脾胃虚吃了一个月蒸山药的感受

听人说脾虚毁颜值

，我才开始调理的，至今有2个年头，现在调理差不多了我才敢拿到明面上说

先说一下之前的情况：

①舌苔厚腻，尤其是早上起床舌苔上有齿痕，我奶奶说舌头胖才有齿痕

②皱纹增加，气滞血瘀导致的

③精力下降，吃饱就容易犯困，身体在消化食物的食物的时候耗尽了所有精力

④面黄

⑤脱发

最近在看罗大伦老师的书，说脾胃不好的可以多吃蒸山药吃山药

，我一般有好几种吃法，可以煮山药养脾粥，也可以直接蒸山药，软软糯糯的，很好吸收的

除了吃蒸山药，我平常还会吃一些健脾胃的南瓜，蒸苹果、益生菌等，这个益生菌我是每天都会喝的，每一袋有600亿活菌喝完之后会觉得没那么容易胀气和积食了

，肠胃也好了很多，食欲更好了，虽然吃的比以前多，但也不便蜜，体重也没有往上走，不会动不动就胀气，打嗝

……真还挺适合我这种容易胀气、便蜜的人

脾胃虚，食欲不振得姐妹可以做个参考，我的身体还算争气，坚持健脾胃一个多月，就有明显的变化，脾胃舒服了很多，你们平常是怎么健脾胃的呢？评论区讨论一下呀