今天是农历四月初一，正式进入梅月！阴雨时间长，梅雨季也多，我们养生要注意些什么呢？
药王孙思邈活了101岁，他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古，每个月份，简单几句，说清养生重点，值得我们多多学习。
四月，肝气已病，心火渐壮，宜增酸减苦，以补肾助肝，调养胃气。
☘️少吃苦味食物，尤其是干什么都没劲的人
农历四月，正处于初夏，这时候肝气渐弱，心气渐强，但还不是很旺盛，这时我们要借着天地之间旺盛的阳气，来养护心阳，不宜吃太多苦味的食物来降火。
特别是今年本是“火运不及”的一年，心阳本来就弱，像苦味的莲子芯、苦丁茶、苦瓜、苦菊、秋葵、苦丁茶、各种带苦味的野菜、带苦味的水果等，要少吃一些；
总是高兴不起来、干什么事都提不起劲、内心好像冷冰冰的，身体也暖和不起来，一遇冷就难受的人，这是心的阳气不足，一定要少吃苦寒的东西！
☘️多吃酸，养肝强肝，夏天爱上火的人zui需要
农历四月，肝气逐渐减弱，适合吃酸味食物，酸入肝，吃酸可以强肝养肝。
比如菠萝、芒果、西红柿、山楂、草莓、柠檬、枇杷、樱桃、杨梅、南酸枣、乌梅、桑葚等；
其中南酸枣养心护肝，对脾胃也好；桑葚性寒味甘酸，入心经，肝经，肾经，补血滋阴，生津润燥。乌梅性平，不寒不热，养肝，能把身体里的虚火敛藏住，清火又不伤脾胃，不伤阳气。都是非常好的护肝食补。
☘️除了增酸减苦，还要避寒湿，少吃这些食物
夏季能量在外面，环境温度高，但大地内在却是冷的，井里的水都是冰凉的。不要在野外、屋外露宿，也不要用单席卧、坐在湿冷的石头、地面上，以免寒、湿气侵袭体内，损伤健康。
《孙真人逐月养生事宜》说：「勿食大蒜，伤神魂，损胆气。勿食生薤，令人多涕唾，发痰水。勿食鸡雉肉，令人生痈疽，逆元气，勿食鳝鱼，害人。」
少吃大蒜，以免神魂受损，精神惶恐不安；少吃生薤（小根蒜），让人多生涕唾、痰水。不吃鸡、雉肉，避免出现痈疽等皮肤红肿、溃烂的问题，会损伤元气；鳝鱼也不要吃，损害健康。
❤️四月心火渐旺，建议清淡饮食，以五谷豆类蔬菜为主，少吃大鱼大肉，特别是运动少的人，能量过剩，也容易在体内积攒火热之毒，出现失眠多梦，焦虑烦躁，精神亢奋、内心安定不下来等烦恼。
❤️四月是夏天养长的关键时机，让我们一起好好呵护心、肝、脾、肾！
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