夏季补脾，这样吃巨巨巨补

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★脾气虚-巨补食谱

1、四君子汤

配料：人参、白术、茯苓、炙甘草

2、香菇牛肉汤

配料：香菇、瘦牛肉、调料

3、黄芪猪肚汤

配料：黄芪、猪肚、陈皮、调料

4、山药粥

配料：淮山药、梗米、胡萝卜丁

5、燕窝粥

配料：梗米、燕窝、冰糖

6、百合粥

配料：百合、莲子、薏米、冰糖

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★脾气虚-适合吃的11物

1、猴头菇：有暖胃健脾、养血、补气等功效。

2、小米：有补脾胃、益肾、养心等功效。

3、山药：有健脾、补气、滋阴等功效。

4、红枣：有补气、养血、益脾等功效。

5、白扁豆：有健脾化湿、和中止泻等功效。

6、薏米：有健脾利湿、清热、解du等功效。

7、香菇：有健脾、补气、滋阴等功效。

8、糯米：有补虚养血、健脾暖胃等功效。

9、桂圆：有补气养血、益脾等功效。

10、苋实：有清热明目、通利二便等作用。

11、莲子：有补脾、养心、益肾等作用。

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★脾气虚-适合喝的茶饮

1、陈皮茶：陈皮具有健脾、舒气、化痰等功效。

2、黄芪茶：黄芪具有补中补气、固表止汗等功效。

3、红糖姜茶：具有祛寒暖胃、化痰等功效。

4、白术茶：有补气健脾，燥湿利水，止汗的功效。

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★脾气虚禁忌

1、忌口生冷、辛辣、油腻的食物；

2、少吃梨子、甲鱼、牡蛎；

3、需避免过度劳累；

4、需避免情绪过于激动；

5、不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜。

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如果宝宝们还有其他想要了解的，评论区见。

一起懂点养生，养好自己。