大基数姐妹，慎进！教你改变饮食习惯嘎嘎掉秤

🔥什么是错误的饮食习惯?

❌吃高GI食物

❌吃高油高盐高糖高钠食物

❌吃饭时间不规律

❌过度节食

❌吃得少但营养不均衡

🔥什么才是快速减肥的吃法?

✅吃粗粮

✅吃低GI食物

✅每天保证优质碳水+蛋白质+优质脂肪+膳食纤维+维生素矿物质

✅吃饭时间规律

🔥为什么这样可以快速减肥?

👍粗粮帮助身体代谢更容易脂肪消耗

👍低GI食物释放热量慢，有足够时间代谢掉

👍均衡的膳食才能让身体更好的提升代谢

👍规律吃饭会让身体有规律吸收和消化