🤔️如何健脾啊???
1.对于严重缺乏运动的人来说,适量运动就是健脾,因为脾小劳才能健运;
2.对于吃多了肥甘厚味的人来说,素食消积就是健脾,因为脾已经跟不上你的欲望;
3.对于体内湿气重的人来说,祛湿就是健脾,因为脾喜燥恶湿;
4.对肝气不舒、心情不好的人来说,舒肝行气就是健脾,因为肝木克脾土。
⚠️脾虚的8个信号
1.胃口不好,舌头厚、胖大,或有齿痕;
2.皮肤暗淡无光、萎黄、黑眼圈、眼袋大;
3.过于肥胖或过于消瘦;
4.胃帐气、泛酸、常打嗝、口臭口干;
5.经常睡觉时流口水;
6.口唇颜色淡白、干燥;
7.消化不好,经常腹泻,或者经常便秘,排便困难;
8.吃点凉的或者受凉就胃难受。
[新月R] 舌苔厚有齿痕,再符合以上的其中一条,基本上可以判断为脾虚了。
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