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我的家乡在河北保定，后来在北京读的大学，毕业后就定居在这里工作生活。
我从事过媒体工作和独立创业，喜欢动手做事，自己在安徽办了一家小客栈后来还在海淀开了一个钢琴中心，用自己的爱好去实践自己的梦想。
总结自己从小就是一个对自己感觉力很差的人，经常觉得懵懵懂懂飘在空中，不知道自己在干啥，像狗熊掰玉米，想起一个就干一个。
在创业后期需要提升自己的能力，就决定去进修在职研究生。
开始在离开学校许多年后，来到一个有学习计划的又需要自我管理的在线学习中，我跌跌撞撞摸不找头绪，书本和上课，课程讨论，交作业的方式都要从头学。
在学习的过程当中我的主要困难是作业和论文经常无法按时完成，其实是内心中有答案，但就是不去启动它，写一半就干别的去了放下，之后很难再接着写，完不成作业导致我开学两个月就申请休学了。
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实在没有办法只好去参加心理辅导，咨询师提示我有可能是ADHD。
我就去北医六院做检查，当时专家说，我能够在职场里面有比较好的适应力，虽然说有些指标不太好，但大体你过得挺好就是没事，就没有给我确诊。
可是等我后来的日子里就发现这个 A的情况已经与我成为了老朋友经常来拜访我。
ADHD对我学业影响最严重的一次是今年的8月底我要完成研究生毕业论文，我一直拖着不写，从三个月到一个月，到最后三天，直到紧张的病倒。
导师催到不能再催，我申请延迟一个月，忙得我颠三倒四写完，最后交稿的网址还搞错了，等我发现已经过了截止时间，这会毕不了业，急得我在电脑前大哭，后来才知道是导师帮我交的。
我不笨但是我学习怎么这么难呢？以后还得学习呢，我可怎么办啊？
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直到21年7月到10月，是夏末仲秋一个新的季节开始，我的人生也开始了一个新的篇章，我参加了止动计划的ADHD训练营。
认识了涛哥还认识了一帮A的小伙伴，我的人生有了质的飞跃！
训练帮助我解决很多ADHD相关问题。
第一个是解决拖延问题，之前我时常会陷入回忆和对未来事件的计划，过于投入这些计划创想而难以启动事项。
当我沉浸在这些创想里，也就陷入各种情绪里，人是特别焦虑。我在训练营里面的收获的一个自我发现——我的拖延是因为我长久处在一个焦虑的情绪当中，难以启动。
找到根源我就开始解决了。
在训练营当中我学会了应用正念呼吸，我有了觉察，意识到自己焦虑的情绪、想法，我用MIND四步法的方式与它存在。
我面对自己有的时候情绪会好，会不好，但这都是我。
有各种想法，和外界有很多事情发生，我静观飘过。
我不是一个接受外界控制的机器，我不必对自己所想的和外界的所有要求马上作出反应，我的进步是：我还有其他的选择。
这使得我思维冲动的也好转了很多。
举个例子：现在我再接到一些紧迫的电话时，我会告诉对方，我需要考虑一下再回复，以前知道成语“事缓则圆”，但真正我这样处理时，是这次参加训练营后才学会的。
我对生活、工作规划的能力也得到了提高。
不会像以前一样给自己安排过多事物，每天不超过三件重要的事情，这样人的心里能勇敢踏实地面对未来。
训练营前后我对情绪的感知和控制能力变化非常大，之前就是想什么了就沉浸在里面，也不知道自己是什么的状态。
直接发火话语冲口而出，直看到对方难堪的表情了，才知道自己反应过了。
现在我就不会了，当心里一急躁，大脑里的话冒出来的时候，我能意识到自己情绪上来了，提醒自己先不要向外举动。
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这短短的三个月的时间，飞一样的过去了。
我每周六的盼望就是参加训练营，等待涛哥全神贯注的和我们分享他的研究和训练的心得，看到他我就想象出自己两年后的样子，涛哥是我坚持正念训练的榜样。
每周三次晚上的和ADHD教练还有小组的伙伴们在一起进行正念训练和彼此分享训练的心得，有时我们也会把最新发生的事情拿出来分享，让大家帮助出主意。
在身边真的没有能理解你的人，而在小组里面你一说就能得到共鸣和安慰，非常感恩遇到我的涛哥、ADHD教练和小伙伴们，让我有信心面对充满挑战ADHD的生活，专注高效地学习和投入到让世界更美好的事情。
全文完！
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