中年人:生活不止眼前的苟且,还有手里的保温杯和枸杞,中年人总是脸上笑嘻嘻、衣着得体、光鲜亮丽的,但其背后有着不为人知的辛酸苦楚,前有''中年危机'',后有生活压力,生活的苦只能自己往肚子里咽,长此以往,击垮的是自己的身体,让肝''憋''到内伤。
人到中年不得已,需要特别注意身体健康,这3个菜不吃,肝是扛不住的,想要养好肝,还需要配合这2件事,一起来了解下吧。
1、 芹菜
常吃芹菜好处多多,不仅能够促进肠胃的蠕动还可以通便润肠,除此之外,多吃芹菜还可以预防脂肪肝,养肝就吃芹菜,你值得拥有,出于口感考虑,芹菜可以搭配其他食材一起烹制,美味、养肝两不误。
2、 白菜
酸辣白菜、醋溜白菜、炝炒小白菜……白菜是餐桌上的''常客'',白菜其菜性寒、味甘,富含粗纤维可以加快肠胃蠕动,帮助肠胃减负,常吃白菜还可以清热解毒、起到护肝的作用,吃了这么久的白菜,到现在才知道白菜有这么多功效,屏幕面前的你要记得多吃白菜哦。
3、 山药
山药''菜如其名''虽其貌不扬,但药效多多,常吃山药能够延缓衰老、增加人体免疫力、降血糖、改善性功能,山药不仅能够补肾还能养肝,可谓是肝肾之友,能缓解因肝''罢工''而引起的消化不良等问题。
想要养好肝,不能光靠食补,与这2两件事配合,养肝效果更好哦。
1、 生命在于运动
大多数人都是能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,时刻信奉''生命在于静止与不动''这一原则,想劝小伙伴们清醒点把,运动能够让人体内的血液流动更加顺畅,让身体内的各个器官有足够的血液供给,以保持各个器官的正常工作,肝也不例外,由此可见,适量的运动能够让你的肝''越活越年轻''。
2、 保持平和的心态
人有七情六欲,思郁伤肝,要想让你的肝保持健康,就需要保持平和的心态,积极健康的生活态度不仅能让你度过人生''低谷''还能陪伴你迎接人生''巅峰'',大喜大悲,情绪起伏过大不利于身体健康,唯有平和的心态才能够让你笑到最后。
要想肝好,只需要做到早睡早起、多喝水多吃蔬菜、坚持运动。
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来源: 翰撰健康小课堂
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