中年人：生活不止眼前的苟且，还有手里的保温杯和枸杞，中年人总是脸上笑嘻嘻、衣着得体、光鲜亮丽的，但其背后有着不为人知的辛酸苦楚，前有''中年危机''，后有生活压力，生活的苦只能自己往肚子里咽，长此以往，击垮的是自己的身体，让肝''憋''到内伤。
人到中年不得已，需要特别注意身体健康，这3个菜不吃，肝是扛不住的，想要养好肝，还需要配合这2件事，一起来了解下吧。
1、 芹菜
常吃芹菜好处多多，不仅能够促进肠胃的蠕动还可以通便润肠，除此之外，多吃芹菜还可以预防脂肪肝，养肝就吃芹菜，你值得拥有，出于口感考虑，芹菜可以搭配其他食材一起烹制，美味、养肝两不误。
2、 白菜
酸辣白菜、醋溜白菜、炝炒小白菜……白菜是餐桌上的''常客''，白菜其菜性寒、味甘，富含粗纤维可以加快肠胃蠕动，帮助肠胃减负，常吃白菜还可以清热解毒、起到护肝的作用，吃了这么久的白菜，到现在才知道白菜有这么多功效，屏幕面前的你要记得多吃白菜哦。
3、 山药
山药''菜如其名''虽其貌不扬，但药效多多，常吃山药能够延缓衰老、增加人体免疫力、降血糖、改善性功能，山药不仅能够补肾还能养肝，可谓是肝肾之友，能缓解因肝''罢工''而引起的消化不良等问题。
想要养好肝，不能光靠食补，与这2两件事配合，养肝效果更好哦。
1、 生命在于运动
大多数人都是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，时刻信奉''生命在于静止与不动''这一原则，想劝小伙伴们清醒点把，运动能够让人体内的血液流动更加顺畅，让身体内的各个器官有足够的血液供给，以保持各个器官的正常工作，肝也不例外，由此可见，适量的运动能够让你的肝''越活越年轻''。
2、 保持平和的心态
人有七情六欲，思郁伤肝，要想让你的肝保持健康，就需要保持平和的心态，积极健康的生活态度不仅能让你度过人生''低谷''还能陪伴你迎接人生''巅峰''，大喜大悲，情绪起伏过大不利于身体健康，唯有平和的心态才能够让你笑到最后。
要想肝好，只需要做到早睡早起、多喝水多吃蔬菜、坚持运动。
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来源： 翰撰健康小课堂
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