你上一次认认真真看完一本书，是什么时候？
前几天，看了一组关于各国每年人均读书量的统计数据：
第一是以色列，人均64本；第二是日本，40本；随后是法国20本、韩国11本；而中国是7.49本。
而在这7.49本中，纸质书占4.65本，电子书占2.84本。
假设抛弃掉教科书和电子书，有人认为，国内人均读书量不到4本。
其实，这个世界上，应该再也没有比看书更划算的生意了。
那些人生中让我们苦苦思考着的难题，大部分都已经被人解决了，并且写成了书。
如果你感受到迷茫、焦虑，看不清前方的路。那不妨拿起书，看那些厉害的人，给出了怎样的答案。
道理我们很多人都懂，但调查呈现的人均阅读却又是如此之低。
知乎上有一个高赞问题：我知道读书很重要，但真的看不进怎么办？
为什么看书这么难？有没有解决办法？
下面我就来进入今天的主题，「拿起一本书，到底该怎样吃下它？」
1.买书很容易，看完却很难
我想大家可能多少都有过这样的问题，买了很多书，放在读书清单中。
但清单里的书，却怎么也无法读完。
买书1分钟，放书1整年。始于渴求，止于行动。
2.一打开书就眼皮打架
一看书就想睡觉，特别是有一定难度、相对晦涩的书籍，更是可以起到催眠的作用。
在大学里时，不少的同学都曾谈论过，自己是如何用高等数学微积分，来当睡前的安神读物的。
想一想我们在深夜里追剧的画面，眼皮打架，用意志力支撑着瞪大双眼，也要继续看下去的时候。
为什么一到看书，就变得截然相反了？
3.兴致勃勃打开书，刚看了两段，拿起手机回个信息，看条推送……于是时间又荒废了
想一想我们小时候不愿意写作业的样子，是不是非常的相似？
记得写作业最痛苦那会，手里拿着笔，耳朵会偷听屋外电视机的声音，或者走出房间去倒杯水，上个厕所。一两个小时过去了，作业其实只写了十来分钟的内容。
我们长大了，没有人第二天会检查我们看书的内容，但是外界的干扰和诱惑，从电视机变成了资讯更广、更能刺激我们大脑的手机。
专注看书，好像变成了大家都难以完成的心愿。
4.边读书边标记，重点都划了，但是关上书，内容却没记住多少
一边读书，一边对书里重要的内容做标记，我想是很多人的读书习惯。
而读完了一本书以后，通常大家都会对书中的内容产生模糊感，甚至是其中的观点和案例，都会变得不怎么清晰。
看完了以上4点，大家有没有中招？是不是感觉看书也像是打boss，越来越不好打。
这里给大家加油打气，别害怕，继续看，战胜boss的秘诀在后面。
1.别总想着看完它，试着从偷看开始
首先，我们拿着一本书，别总想着什么时候能看完它。
因为看完是种目的性特别明确的心理暗示，通常只有在看完的时候，才能得到充分的满足回馈，而看书的整个过程，没有及时满足。
而如果我们一开始的心理预期就是，'偷偷看一眼吧。只看一页，只看一分钟，甚至就只看一个自然段。'是不是非常容易被满足？
想想少年时代的我们，偷偷看了一眼自己喜欢的某个东西，或是某个人，心中的那份满足感。
你会真的只看一眼吗？
当然不会。
其实我们看书也是一样，这里为大家介绍一个概念——微习惯。
作者斯蒂芬·盖斯曾经是一个胖子，一个不学无术的宅男，但是两年后，他变成了健壮的健身达人，实现了读书和写作量指数级的增长。
他的成就是通过微习惯来实现的，那个微习惯是'每天一个俯卧撑'，他称之为一个简单到不可能失败的方法。
我们可能会怀疑，真的'每天一个俯卧撑'就有用吗？
实际上，如果你也坚持做了，那么答案是肯定的。
微习惯的要求就是，目标一定要小，小到你可以轻轻松松、毫不费力地完成它。因为一套习惯系统的建立，需要时间、信心、意志力以及满足反馈。
这些一系列的因素，如果在一开始就只盯着最终的目标，这就非常像在起跑的时候，就在你的跑道上立了一座大山，让人望而生畏。
如果一开始只是一步台阶、一个土坡，相信你会有足够的勇气去战胜它。
我们从来不会因为简单，而畏惧探索。
所以从拿上书，只看一个自然段、只看一分钟、只看一页书开始。
我们将会发现，看书的时间会越来越长，从一分钟到两分钟，再到五分钟、十分钟。
目标就在那里，除非我们倒退，否则它只会越来越近。
抓住微习惯，从只看一分钟开始。
2.一边看书，一边刷手机？排除干扰，从开始前就应该做好
从智能手机普及开始，人们就被手机绑架了时间。
不仅仅是看书会被手机影响，吃饭、上厕所、行走等等时间，都在被手机挤压和瓜分。
点开手机看的时候，那种感觉是成瘾的。
比如我们发了一个朋友圈，总是会去看看，有5条赞了、有3条评论了。过一会又会忍不住再打开来看看，又多了2个赞。
所以当我们看书时，最好就是在一开始的时候，把手机这个强干扰因素的物品静音，放到不会影响我们的地方去。
3.看书划线，划的到底是重点，还是满足我们自以为学习的满足感
一位老师站在讲台上，清了清嗓子，威严地喊道：'认真点！认真点！我说的都是重点，都是考点！你们在书上划下来！'
这个场景不陌生吧？
不管是哪一个科目的老师都用这种学习方法，而我们也是用这种方法在求学路上一路走过来的。
但实际上这样的学习方式，非但不利于我们的学习，反而是打断学习完整度和连续性的坏习惯。
先把这本书，整体大略看看，保持连贯的阅读性、完整性，才是我们想要进行下去的必要条件。
我们看剧的时候，老妈在身边问长问短，而且非要得到你的答复。
你在开车的时候，另一半在旁边东指挥西指挥，总是干扰你的开车习惯。
你在玩游戏的时候，女朋友总是跑进来，一会让你做清洁，一会问你爱不爱她……
我想你的体验一定会是非常差劲的。
那么放到读书这件事上，也是一样，因为看书需要整个过程的完整与连贯性。
讲到这里不得不提一个概念——心流。
什么叫心流呢？其实用一句话简单的概括就是，通过深度专注做某件事情，而达到的幸福感。
所以，专注是一个异常宝贵的体验和能力。
我们不要人为去给自己制造障碍，更不要频繁打断干扰自己。
我们不妨先完整读一遍，划重点这种事，可以留着第二遍重温的时候，再去进行。
1.这本书解决了什么问题？
任何一本书，都会有一条核心主线。
我们读书的时候，应该先对书提一个问题：这本书要解决什么问题？
这个问题是整本书的骨骼，所有的案例、观点、逻辑支持解决这个问题。
2.为了解决这个问题，书里提供了什么方案？
比如像《OKR工作法》这本书，作者克里斯蒂娜·沃特克讲了一个创业公司小团队的故事。这家小公司通过OKR工作法，不断将公司推上正轨，解决掉了一个又一个之前看似毫无可能解决的创业问题。
3.读完这本书，我们得到最大的价值是什么？
其实谈论书籍的价值，就是谈论这本书的意义所在。这本书讲述的这个事到底是什么意义？我们学习之后，能达到一个什么样的效果？作者希望大家读完这本书的感受是什么？
这就好像一个人和其价值观的关系。
当我们了解了一个人的价值观，就会更深入地了解这个人。
当我们读书时，碰到一些内容，应该重点记录。主要包括：
1.清晰界定的概念
当一个关键名词，或者是行为意义被界定概念时，我们应该重点记录，了解这个概念的由来，以及它的应用。
比如，“邓宁-克鲁格效应”，简称“达克效应”。是指最缺乏知识和技能的人，反而最无法认识自己的缺陷。
这种我们就应该重点记录。
2.颠覆你认知的部分
我们都有自己在长期学习工作过程中形成的世界观和认知。
有时候，我会在书里读到一些概念或观点，跟过往的认知截然相反。
一旦出现这样的内容，我会认真思考，反复判断，并且记录下来。
3.对你心灵冲击的内容
当我们读到一段话，内心产生了波动，就是值得被记录下来的最好理由。
比如之前我看到了印度诗人迦梨陀娑的句子：
“昨天不过是一场梦，明天只是一个幻影。但过好今天，却能使每一个昨天，都成为幸福之梦，让每一个明天都成为希望之景。”
觉得很被打动，就记录了下来。
4.有趣的且发人深思的案例
有些小故事，和小案例，同样值得我们去记录。
比如我看过的一本书《巴菲特的第一桶金》，里面讲诉了巴菲特小时候的一个有趣故事。
我们都知道巴菲特是股神，但是他其实也犯过我们大多数人犯过的错。
11岁的时候，巴菲特拿着自己的「巨款」120美元，买了6股城市服务公司的优先股，他说服姐姐拿钱出来一起炒股，他和姐姐各占一半。
但是，很快这家公司的股价从38.25美元，跌到了27美元，巴菲特一下子亏了60美元。
这让巴菲特非常的不安，天天都躲着姐姐，后来这家公司不错，反弹到了40美元，巴菲特实在忍不住就给卖了，每股赚到了1.75美元。
再后来，这家公司的股票一路涨到202美元，也就是说小巴菲特可以每股赚到164美元。
这让「小股神」第一次受挫，他犯了我们普通人经常犯的两个错误，此后他总结了两点：
第一，不要执着于你的买入成本；
第二，一定不能借钱炒股。
这样的故事非常好，值得你记录下来。
1.费曼学习法
理查德·费曼，1965年获得诺贝尔物理学奖，美籍犹太人，他提出了世界上公认的最强学习法。
而应用到读书这件事上，我认为可以总结为以下三步：
（1）找到目标。
选一本我们想学习的书，学习了解完里面的内容。
（2）讲述内容。
假设自己要给别人讲解、教授这本书上的内容，用自己的语言将内容提炼出来。
（3）查漏补缺
当碰到自己解释不清的内容时，要重新去书里找答案，加深记忆。
2.思维导图学习法
通过画读书思维导图，会加深我们对书中知识点逻辑关系的理解。具体我们可以这么做：
（1）准备工具
A4纸一张，你喜欢的水性颜色笔（当然，我们也可以通过电脑软件或手机APP来做思维导图）。
（2）制作方法
a.A4纸横放，把主题内容写在纸张中心。
b.主题下面写分支结构，通常5-10个就足够了。
c.琐碎的知识点，在导图旁边记录下来。
（3）注意事项
a.导图的结构，可以根据书本的章节进行划分。
b.非常熟练内容之后，可以尝试用默书方式画导图，重新用自己的理解和语言去构建书中主线内容。
c.绘制风格没有好坏，找到自己最关注的部分并按自己的想法来绘制结构。
3.便签阅读法
这也是一种很实用的方法，总体来说可以分为4个步骤：
a.准备4张颜色不一样的便签纸，将原文经典的重要内容写在第一张便签纸上。
b.用自己的语言，把原文中的观点、概念等重要内容，重新写在第二张便签上。
c.回忆过往，思考在自己的人生过程当中，哪些事情与书中的这个观点相契合。并且把案例写在第三张便签上。
d.计划未来，以后再碰到此类事件的时候，我们应该怎么去做，才能实践书中的重点。
今天的读书干货分享，到这里就结束了。
最后，有些话想和大家聊聊。
我们读书，实际上就是对认知边界的探索。
许多人说兴趣是最好的老师，读书要读自己感兴趣的，一开始我们培养读书习惯，的确兴趣是一个非常好的出发点，它会让我们更容易地感受到读书的乐趣和幸福。
但是随着我们的年龄不断增长，身上承担的责任和压力不断加大，读书还能凭借兴趣吗？
很显然，答案并不是。更多的时候，它是一种需求，帮助我们答疑解惑，解决内心问题的能量。
所以，我会建议大家扩大自己读书的领域，而不是只凭兴趣。
有时候，阅读我们不熟悉领域的书籍，就像是冒险家突然来到一个未知的大陆，不断探索、发现，并逐渐将未知的大陆变为自己的领地。
这个过程是令人愉悦的。
当看书变成一件令你愉悦的事情。
恭喜你，你已经学到了最厉害的秘籍。
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