总是胃酸反流不舒服 饮食该注意什么

其实现在，很多人都存在肚子不舒服，总是觉得烧心、有想吐的感觉，消化不良。这些肠胃的不适，影响着人们的生活以及身心的健康。

日常的作息紊乱或是饮食紊乱都是容易导致发生这种肠胃不适的情况发生的。并且，随着年龄的增长，体内器官的不断衰弱，这种现象的发生也是越来越容易、越来越常见。那么，当出现这些肠胃不适的时候，日常的饮食，要注意哪些食物？

1.柠檬

其实很多人有一天一杯柠檬水的习惯，这有助于促进排毒、帮助养颜，也可以补充身体的营养物质。但是如果有出现肠胃的不适，那就要注意了，当出现胃酸反流、腹胀腹痛等肠胃不适的情况的时候，吃柠檬反而容易加剧身体的不适。柠檬是一种酸性食物，食用之后容易使得胃酸分泌的增加，如果本身胃酸过多出现各种顶滞、胀气的情况，还进食柠檬或是饮用柠檬水，这便容易加剧病情，使得反酸胃胀等情况加重。

2.柑橘类水果

柑橘类水果包括橘子、柑子、柚子、橙子等等，这些食物味道甜美，并且含有大量的柠檬酸，和柠檬一样，容易加剧反酸、胃胀等情况。

3.薄荷

薄荷具有很多有益的功效，如清凉解暑、利咽、清利头目、疏肝行气，同时薄荷还可以帮助缓解消化不良的情况，但是如果本身有出现胃酸反流的情况，就容易加重胃酸的分泌，使得反流情况更加严重。

4.汽水

汽水是一种比较刺激的饮品，这种饮品容易刺激到肠胃，并且汽水含有较多的糖分，过量的饮用，也容易加重胃部负担，容易使得腹胀腹痛等情况变得更加严重。