英最新研究：坚持骑行可打破“越老越脆弱”魔咒！

导读

衰老必然导致更加脆弱吗?

答案，或许跟你想的不一样。

近日，《独立报》、《每日科学》等多家国外媒体报道，一项新的研究发现，坚持骑行这类运动能帮助对抗衰老，提高免疫力，打破“人越老越脆弱”魔咒。

此项研究对照组为骑行爱好者组和无定期运动习惯的健康成人组。125名骑行爱好者，年龄在55至79岁，其中84名是男性，41名是女性。男性必须能够在6.5小时内循环100公里，而女性必须能够在5.5小时内循环60公里。吸烟者，重度饮酒者和高血压或其他健康状况的患者被排除在研究之外。无定期运动习惯的健康成年人组，由75名57至80岁的健康人和55名20至36岁的健康年轻人构成。

研究结果表明，经常骑行的人能保持良好的肌肉质量和力量。经常骑自行车的人也没有随着年龄增加而改变他们的身体脂肪或胆固醇水平。而且男性骑行爱好者的睾酮水平也保持了高水平，这表明他们可能避免了大部分男性更年期的到来。

此外，更令人惊讶的是，骑自行车的抗衰老作用并不仅限于肌肉质量、身体脂肪水平等，还延伸到免疫系统。通常来说，称为胸腺的器官使得免疫细胞称为T细胞，从20岁开始萎缩并使T细胞减少。然而，在这项研究中，老年骑行爱好者的胸腺正在制造与年轻人一样多的T细胞。

据资料显示，T细胞是T淋巴细胞的简称，由来源于骨髓的淋巴干细胞，在胸腺中分化、发育成熟后，通过淋巴和血液循环而分布到全身的免疫器官和组织中发挥免疫功能。 机体T细胞参与的免疫应答在杀伤肿瘤细胞、控制肿瘤生长中起重要作用。

伯明翰大学炎症与老化研究所的珍妮特教授表示：“公元前四世纪著名的希腊医生希波克拉底就说过运动是最好的药物，但是他的话已经随着时间流逝被人们淡忘了。当今，社会久坐不动的人越来越多了。但是，我们的发现打破了以往“衰老使我们更加脆弱”的论断。我们的研究证实了，鼓励人们终生运动、定期运动是解决目前人类寿命延长却并不健康的有效办法。”

伦敦国王学院名誉教授Norman Lazarus也是一名骑行大师，Ross进行了肌肉研究，两人都表示：“我们大多数运动员都远远不能接近精英运动员的生理能力。我们的运动主要是为了享受自己，几乎每个人都可以参与符合自己生理能力的运动。

“在任何适合自己的环境中找到自己喜欢的运动，并养成锻炼身体的习惯，你将往后的岁月里享受到独立和富有成效的晚年。”