每天4个工夫段瘦身最分明:锻炼的时机

1、上午9-10点：这个工夫段人体推陈出新速度最快，这时运动可以很好的耗费脂肪。2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做预备。但不要选择精糖的食物。3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。4、睡前运动可以减速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。