由北京中医药大学国医堂 主任医师 戴春峰老师讲解
戴春峰 出身中医世家曾在英国行医七年,自创太和养生法。
亚健康会引发很多问题。对于头痛,失眠问题,我们可以一分钱不花,启动我们的经络系统和大脑系统。下面这张表是亚健康现象的表:
如有三种情况符合就是亚健康了。
身体乏力是亚健康最典型的表现。亚健康的原因就是经络淤阻,百病丛生。我们老祖宗告诉我们有很好的方法。
头痛,失眠是任脉,督脉,肝经发生了淤阻。肝经淤阻,肝经失调就爱发火,我们身上有个出气筒,那就是太冲穴,找痛点,摁揉36下,气就消了 。
头痛,失眠用一组特效四神穴:
1.百会。
2.印堂穴(两眉之间),按时配合百会效果好。
3.神门穴(小手指到腕下凹陷处)找痛点,两手都做更好。
4.照海穴(脚内踝下侧凹陷处)找痛点。两脚都做更好。
每穴36-64下,老年人睡觉前经常摁,一觉到天亮。失眠严重每天做,改善睡眠可以隔天做一次,这四个穴对安眠疗效非常好。
对头痛也有一组两个穴位,是属经验穴。
1.头风穴。怎么取穴?直立,两手沿裤缝垂直下去,握着拳的地方,如图:
还可找到风市穴,两手垂下在裤缝,中指向上2寸左右。找几个痛点,敲或按揉。
2.手足临泣穴。手临泣穴在小指末节,找痛点。摁36-64下;脚上有个足临泣穴,在小脚趾末节,和手对应叫手足临泣穴。
治疗失眠方,酸枣仁,夜藤交,甘草,煮水喝。酸枣仁偏热,夜藤交偏凉,这叫阴阳组合,达到综合不冷不热。一般各用六克。如果是热性的,可以用夜交藤十或十二克,酸枣仁6克。如果是受寒引起的,可以用酸枣仁十克或十二克,夜交藤六克,甘草6克。
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