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不知道你有没有这样的经历，忘了哪一天回家突然发现父母已经被岁月染白了鬓角，又忘了是哪一天端详着镜中的自己，也隐约看到了藏在深处的几根白发？
白发以前总被认为是衰老的信号，然而随着现在生活压力和学习工作压力越来越大，不少年轻人都出现了白发，真是一种极大的困扰，那么有什么办法让头发变黑吗？
1/ 出现白头发是怎么回事？
头发的颜色是由毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应共同决定的，当毛皮质中色素减少时，就会出现白发。白发和年龄并不一定正相关，现在很多年纪轻轻的人也满头白发。至于出现白发的原因，主要有以下几种▼
遗传性因素 | 少白头的遗传性因素多为常染色体显性遗传，呈家族性发病。
物理化学因素 | 烫染发剂、一些激素药、各种化学污染或者物理辐射也可能引发白发。
精神因素 | 忧虑、焦躁和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。传说中的「一夜白头」，就跟精神高度紧张或者极度悲痛有关。
营养因素 | 食物中B族维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、泛酸、微量元素铜、铁、硒等对黑色素细胞的形成有促进作用，长期缺乏头发会变白。
病理因素 | 白发也有可能预示着疾病，像白癜风、结核、甲亢等，都会伴随头发变白的症状。
2/ 如何预防白发？
在白发刚开始冒出头的时候，首先要做的就是积极预防，这样才能避免一不小心就“发如雪”▼
科学饮食，多吃粗粮、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量。
养成有规律的生活习惯，杜绝熬夜和抽烟、酗酒等不良习惯，保证充足的睡眠，适当运动。
远离可能对人体造成伤害的污染或辐射。
不过度劳累、精神紧张，设法缓解压力，保持心情舒畅
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。
适当进行头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。。
在较严重的情况下，请咨询医生意见，采取适当治疗措施。
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3/ 目前并无药物可以治疗
很遗憾，针对白发，尤其是少白头，目前临床上还没有用于治疗的特效药，所以发姐要真的要提醒大家，不要轻信市面上那些所谓的神奇黑发药物，一旦吃坏身体就得不偿失了。
但是，没有药物治疗不代表就无计可施了，有皮肤科专家认为，白发患者通过自身的努力，是可以对白发做出一些改善的。下面我们就来看看，有哪些方法能够起到帮助吧！
4/ 这些方法可改善白发
染发
最显而易见的方法就是染发，但是经常染发不管是对头发还是身体都是有害的，所以不是很推荐。此外，出现少数白发时可以贴着发根将白发剪掉，等长长了再剪。
食疗
食疗在一定程度上会起到改善作用，下面说几个白发患者们反馈比较好的几个食谱给你们参考一下。但请大家记住，对付白发，最重要的是注重营养平衡，切忌顾此失彼。传统观念中，黑芝麻、黑豆、黑米等「黑色食物」被认为可以减少白发。
醋泡黑豆
黑豆含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，尤其适合女性。放在第一位就是因为发姐已经多次隆重介绍过多次了，不仅对白发，对脱发也有一定好处。
二黑粥
黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用。
黑豆瘦肉粥
黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克，加水用砂锅炖熟食用，瘦肉中的蛋白质也是头发生长所需的重要营养。
乌发奶
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后装瓶。每日早、晚冲服50克。除此之外，像杂粮粥、黑桑葚等都可以用于食疗调理。
按摩
每日临睡前和早晨起床后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，能促进头皮的血液循环，可有效预防白发。
5/ 绝对不能用的治白发方法
关于何首乌的问题，发姐已经说过很多次了，这里再次强调一下，网上有很多类似何首乌让白发变黑的偏方。但事实上，何首乌早被证实了具有肝毒性，国家食品药品监督管理局也加强了对何首乌的风险管理。
所以如果还有发友想要或是正在通过服用何首乌或何首乌制品来使白发变黑，真的要提高警惕了，很可能白发没有改善，还伤了原本健康的身体。
发姐小结
年轻人对待白发，首先要放松精神压力，过度劳累和焦虑只会加重白发的生成；其次，要有均衡的营养，才能为毛囊的活力提供所需的营养；最后，如果是病症引起的白发，则要尽早就医，治好病后白发也会逐渐恢复。
时光划过，会给身体留下不可磨灭的印迹，将皱纹刻上额角，吹白了乌黑的头发，在慢慢变老的过程中，也希望大家都能给父母多一些陪伴和关爱，注意老人的身体变化，让他们明白即使头发正在悄悄地变白，依然可以充满活力、开开心心地生活着。
作者简介
懂发姐：毛发垂直行业知名大V，为百万人撰写头发科普知识
创办微信公众账号“头发吐槽帮”。
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