给孩子的“暑假病”开处方
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“暑假病”尚需暑假医
李付春/文（中学高级教师，微信号lifuchun1129）
转眼间，暑假已过大半，还有十天半拉月的时间，孩子们又重返校园了。可是，孩子们在这一年中最长的假期里过得怎么样？他们都不同程度地患上了不同的暑假病。笔者作为一线教师，在此给您开个良方，趁这短暂的暑假后期的时间里，在家抓紧时间对孩子进行调治，避免延误孩子开学后的正常生活和学习。
病症一： 补课疲惫症
由于暑假经济的逐渐火爆，每逢暑期来临，各类补习班也就应运而生。正好迎合了一些望子成龙、望女成凤的家长们们的心理。他们也期盼着诸如绘画、书法、舞蹈、声乐和乐器等班越多越好。因此出现了“两头累”现象：学校还没放暑假，先是家长累，他们便东打听西打听，寻找特长班，货比三家，看那家质量好、收费合理并且合家长的口味。学校放暑假了，孩子累，常常上午学舞蹈，下午又要学绘画。有的孩子一个暑期要上7个班，从周一到周日，电脑班、英语班、作文班、奥数班、绘画班、书法班等，连星期天都无法休息。难怪一些学生感慨道：“放假比上学还累！”
处方：让孩子“疯”几天。
留出一周的时间，让孩子有节制地玩耍几天，目的是让孩子们的身心真正得到休息。
病症二： 自闭症
手机成了孩子们的宝贝。 电脑、电视、电子游戏机，简称“三电”。孩子一放暑假，它们就成了孩子们朝夕相处的伙伴，往近前一坐，每天都在电视和电脑前坐上六七个小时，这样没多久他们就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛，这就是典型的“屏幕症”。得了此症的孩子，轻一点的精神恍惚，话特别少，宁愿缩在屋里看电视、上网，也不愿出门；最为严重的“荧屏病”是心理障碍，会让孩子产生急躁情绪和攻击行为。比如网络游戏以暴力搏杀居多，受游戏内容影响，加上长时间处于紧张状态，孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪，有时跟家人一言不合便顶撞起来。暑假已成为中小学生出现“三电”自闭症倾向的高发时期。
处方：收缴手机、限制“三电”。
每天看电视或上网时间不能超过2小时。另外，选择孩子稍感兴趣的户外活动，走亲访友或者短期外出旅游都是调制孩子自闭症的好办法。
病症三：肥胖症
造成这种病症的原因是：一“停”一“少”一“多”。 暑假期间，在学校的一日两操暂停了；由于天气炎热，户外活动明显减少；因为放假在家，很多“小谗猫”随时就可以吃到家中的甜食、水果等，造成饮食无节制、营养过剩，这更容易与肥胖症“结缘”。此外，甜饮料、洋快餐的高油脂、高糖分都为这种病症的发作提供了条件。因此，开学以后不难发现校园里一个个白白胖胖的小胖墩儿，这都是一些孩子们在度暑假时引起的不良症状。
处方：加强户外体育锻炼。
按照学校的作息时间准时起床，然后外出跑步半小时，饮食有节制。
病症四：孤独症
学校是个大集体，孩子每天都和老师同学们朝夕相处。放假在家，大多都是独生子女，他们在家只有与电视、电脑或游戏机为伴，时间一长，将会变得孤独寂寞，很容易患上孤独症。重者引发后来的抑郁症，轻者变得越来越孤僻，不愿意与人交往，这对于将来孩子的发展及其不利。这是以为，有些抑郁型的孩子整天被逼呆在家里，好动的天性受到压抑，对周围事物的兴趣减少，产生了孤独、失落等情绪。就知道整天在家睡觉，人蔫蔫的，话也很少说了。暴躁型的孩子，因受管教不严，每天没日没夜地上网、看电视，睡眠无定时，饮食无规律。从而变得狂躁不安。怪异型的孩子，因找不到玩伴，缺少和朋友沟通而丢失了孩子原本的天性。
处方：变“圈养”为“放养” 这类孩子习惯了集体生活，不适宜把他孤独地“圈养”在家，应该变“圈养”为“放养”，让其回归“大自然”。家长一方面引导孩子、支持孩子与同学、邻居孩子交往，也可根据孩子的兴趣，让他自己做主，参加一个感兴趣的暑期夏令营活动，让孩子愉快地度过最后几天假期。
病症五：生物钟紊乱证
孩子们在平常上学期间，由于学习任务紧张，他们放假最想做的事情是——睡觉和玩游戏。因此他们放暑假在家，完全打破了在学校上学时的作息时间。有的早晨起床到10点，晚上熬夜玩通宵，一日晚餐不定时。由于暑假在家过度地放纵，使孩子们大多患了严重的“生物钟紊乱症”。开学在即，课堂上最明显的症状是精力不足，上课本该聚精会神的时间却哈欠不停，恹恹欲睡，精神根本提不起来，这种现象往往持续一周左右。
处方：强化调试生物钟
按照放假前的作息时间表，强化训练，把紊乱的生物钟调试过来，以充足的精力迎接新学期的到来。
病症六：暴露症
在学校上课时，严格要求统一着装，并且在穿着上要求很严格。放暑假以后，也是由于天气热的缘故，孩子们在家穿着可“疯”了，不仅仅是随便，而且是异常暴露。有些男孩子在家只穿拖鞋短裤衩，女孩子们上身小背心，下身超短裙，他们都觉得多穿一件小衣也是累赘，怎么感觉的凉快就怎么穿戴。外出上街购物，稍微穿着整齐些，可是觉得浑身不自在，很难受。
处方：强化正规着装。
青少年时期正是可塑性最强的时期，应该从小避免我行我素的坏习惯。让孩子穿上校服，多到大街上或者正规场合去体验一下穿职业装的群体。强化孩子正规着装，避免暴露。
总之，家长一定要合理地因人而异地安排孩子的最后这段假期的生活，更要懂得劳逸结合才是学习的最佳方法。暑假应当更多地给孩子营造一个宽松的环境，即使是学习，更多的应让孩子找到学习的乐趣，在学习中快乐地生活，让孩子们有个更加饱满的热情和心境去迎接新学期的到来。
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