给孩子的“暑假病”开处方
本文是付春文苑推出的第501篇文章,如果想看更多,请关注公众号。如果你喜欢这篇文章,那就点“在看”以后转走,谢谢!
“暑假病”尚需暑假医
李付春/文(中学高级教师,微信号lifuchun1129)
转眼间,暑假已过大半,还有十天半拉月的时间,孩子们又重返校园了。可是,孩子们在这一年中最长的假期里过得怎么样?他们都不同程度地患上了不同的暑假病。笔者作为一线教师,在此给您开个良方,趁这短暂的暑假后期的时间里,在家抓紧时间对孩子进行调治,避免延误孩子开学后的正常生活和学习。
病症一: 补课疲惫症
由于暑假经济的逐渐火爆,每逢暑期来临,各类补习班也就应运而生。正好迎合了一些望子成龙、望女成凤的家长们们的心理。他们也期盼着诸如绘画、书法、舞蹈、声乐和乐器等班越多越好。因此出现了“两头累”现象:学校还没放暑假,先是家长累,他们便东打听西打听,寻找特长班,货比三家,看那家质量好、收费合理并且合家长的口味。学校放暑假了,孩子累,常常上午学舞蹈,下午又要学绘画。有的孩子一个暑期要上7个班,从周一到周日,电脑班、英语班、作文班、奥数班、绘画班、书法班等,连星期天都无法休息。难怪一些学生感慨道:“放假比上学还累!”
处方:让孩子“疯”几天。
留出一周的时间,让孩子有节制地玩耍几天,目的是让孩子们的身心真正得到休息。
病症二: 自闭症
手机成了孩子们的宝贝。 电脑、电视、电子游戏机,简称“三电”。孩子一放暑假,它们就成了孩子们朝夕相处的伙伴,往近前一坐,每天都在电视和电脑前坐上六七个小时,这样没多久他们就开始觉得眼睛干涩、酸痛,甚至头痛,这就是典型的“屏幕症”。得了此症的孩子,轻一点的精神恍惚,话特别少,宁愿缩在屋里看电视、上网,也不愿出门;最为严重的“荧屏病”是心理障碍,会让孩子产生急躁情绪和攻击行为。比如网络游戏以暴力搏杀居多,受游戏内容影响,加上长时间处于紧张状态,孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪,有时跟家人一言不合便顶撞起来。暑假已成为中小学生出现“三电”自闭症倾向的高发时期。
处方:收缴手机、限制“三电”。
每天看电视或上网时间不能超过2小时。另外,选择孩子稍感兴趣的户外活动,走亲访友或者短期外出旅游都是调制孩子自闭症的好办法。
病症三:肥胖症
造成这种病症的原因是:一“停”一“少”一“多”。 暑假期间,在学校的一日两操暂停了;由于天气炎热,户外活动明显减少;因为放假在家,很多“小谗猫”随时就可以吃到家中的甜食、水果等,造成饮食无节制、营养过剩,这更容易与肥胖症“结缘”。此外,甜饮料、洋快餐的高油脂、高糖分都为这种病症的发作提供了条件。因此,开学以后不难发现校园里一个个白白胖胖的小胖墩儿,这都是一些孩子们在度暑假时引起的不良症状。
处方:加强户外体育锻炼。
按照学校的作息时间准时起床,然后外出跑步半小时,饮食有节制。
病症四:孤独症
学校是个大集体,孩子每天都和老师同学们朝夕相处。放假在家,大多都是独生子女,他们在家只有与电视、电脑或游戏机为伴,时间一长,将会变得孤独寂寞,很容易患上孤独症。重者引发后来的抑郁症,轻者变得越来越孤僻,不愿意与人交往,这对于将来孩子的发展及其不利。这是以为,有些抑郁型的孩子整天被逼呆在家里,好动的天性受到压抑,对周围事物的兴趣减少,产生了孤独、失落等情绪。就知道整天在家睡觉,人蔫蔫的,话也很少说了。暴躁型的孩子,因受管教不严,每天没日没夜地上网、看电视,睡眠无定时,饮食无规律。从而变得狂躁不安。怪异型的孩子,因找不到玩伴,缺少和朋友沟通而丢失了孩子原本的天性。
处方:变“圈养”为“放养” 这类孩子习惯了集体生活,不适宜把他孤独地“圈养”在家,应该变“圈养”为“放养”,让其回归“大自然”。家长一方面引导孩子、支持孩子与同学、邻居孩子交往,也可根据孩子的兴趣,让他自己做主,参加一个感兴趣的暑期夏令营活动,让孩子愉快地度过最后几天假期。
病症五:生物钟紊乱证
孩子们在平常上学期间,由于学习任务紧张,他们放假最想做的事情是——睡觉和玩游戏。因此他们放暑假在家,完全打破了在学校上学时的作息时间。有的早晨起床到10点,晚上熬夜玩通宵,一日晚餐不定时。由于暑假在家过度地放纵,使孩子们大多患了严重的“生物钟紊乱症”。开学在即,课堂上最明显的症状是精力不足,上课本该聚精会神的时间却哈欠不停,恹恹欲睡,精神根本提不起来,这种现象往往持续一周左右。
处方:强化调试生物钟
按照放假前的作息时间表,强化训练,把紊乱的生物钟调试过来,以充足的精力迎接新学期的到来。
病症六:暴露症
在学校上课时,严格要求统一着装,并且在穿着上要求很严格。放暑假以后,也是由于天气热的缘故,孩子们在家穿着可“疯”了,不仅仅是随便,而且是异常暴露。有些男孩子在家只穿拖鞋短裤衩,女孩子们上身小背心,下身超短裙,他们都觉得多穿一件小衣也是累赘,怎么感觉的凉快就怎么穿戴。外出上街购物,稍微穿着整齐些,可是觉得浑身不自在,很难受。
处方:强化正规着装。
青少年时期正是可塑性最强的时期,应该从小避免我行我素的坏习惯。让孩子穿上校服,多到大街上或者正规场合去体验一下穿职业装的群体。强化孩子正规着装,避免暴露。
总之,家长一定要合理地因人而异地安排孩子的最后这段假期的生活,更要懂得劳逸结合才是学习的最佳方法。暑假应当更多地给孩子营造一个宽松的环境,即使是学习,更多的应让孩子找到学习的乐趣,在学习中快乐地生活,让孩子们有个更加饱满的热情和心境去迎接新学期的到来。
联系客服