谁都有心情不好的时候

我们不是圣人，谁也左右不了自己的情绪，就像大自然中的阴晴圆缺一样。

谁都有个心情低落的时候。有人说，情绪的好与坏有周期性，就像女人的生理期一样，这个问题我有点怀疑，应该说类似于女人的生理期。

心情是一个人的晴雨表，糟糕的情绪真的会影响自己的生活。

人吃五谷杂粮，连生病就不可避免，谁说一个人的情绪没有波动？我猜佛人和傻瓜都会有，因为人们都有思想啊，都生活在自然界这个空间站里，谁都不可避免。那就努力改变自己，减少情绪的波动，会对身体健康极其有益。

当心情不好的时候，有的人喜欢把自己一个人关在房间里，不被别人打扰，要不就是吸烟喝酒。别忘了，借酒消愁愁更愁，喝醉了还会重伤身体。

我建议走出去，到大自然的旷野中去，离开那个让你产生不愉快的地方。可以坐在小树林、小河边，无人的地方去发呆。

还有一个好办法就是去跑步，累了，出身汗洗个热水澡，睡一觉也许这个周期很快就会过去。运动健身真的能让人度过人生的荒年。

低强度运动与认知和注意力明显有关，高强度运动则能增加情绪处理能力。所以说，跑步健身能放松自己。心里堆积着过多的负面情绪而无法发泄出来的时候，去运动是一个非常好的选择。在运动的过程中，紧绷着的神经会慢慢放松下来，心情自然也会变得畅快起来。

心情不好，就去跑步，把生活中遇到不顺心的事通过跑步全部发泄出去。虽然很累，但是效果显而易见，跑完之后身心都觉得特别轻松自在。

跑步健身，于我们每个人来说，都是一场心灵的救赎。

有人说，心情不好的时候读书。我不信，心情不好的时候摔东西的我经历过，但这么爱读书的我，心情不好的时候读书，根本不能开卷。

但是，

读书学习确实可以提高修养，还能充实自己，减少情绪的波动。

 

杨绛先生曾说过这样一句话：“你的问题主要在于读书太少，想得太多。”

很多时候，烦恼不是因为别人伤害了你，而是因为你太在意一些东西。还有很大一个原因就是记性太好，忘不掉一些该忘记的东西，人不知足，才会烦恼。

多读书，确实会让烦恼的情绪在你凝神静气的过程中慢慢消解。读书学习能不断充实自己，提高自己的修养和认知能力，必将会有勇气迎接生活给予的各种难。

当然，情绪波动都是有原因的。

前两天，我们邻村出现了一起凶杀案，被杀的一家拒绝和解，就要求杀人者偿命。我想说了，就是杀人者再死一百个死，被杀的也活不了了，干嘛不放他一马呢？因为那是他们家的事，我体会不到。

所以说，情绪波动，人人都会有，暂不说什么周期不周期，我就说跟天气变化一样，很正常。关键是，遇到情绪波动时如何化解，或者把负面影响减少到最低，这才是我们需要做的。

世间一切，皆有因果。抱怨和懊恼都无法化解我们所遭遇的不幸，唯有坦然接受。尽人事，听天命，才是理所应当。接受一切事与愿违，才能幸福坦然。