我们不是圣人,谁也左右不了自己的情绪,就像大自然中的阴晴圆缺一样。
谁都有个心情低落的时候。有人说,情绪的好与坏有周期性,就像女人的生理期一样,这个问题我有点怀疑,应该说类似于女人的生理期。
心情是一个人的晴雨表,糟糕的情绪真的会影响自己的生活。人吃五谷杂粮,连生病就不可避免,谁说一个人的情绪没有波动?我猜佛人和傻瓜都会有,因为人们都有思想啊,都生活在自然界这个空间站里,谁都不可避免。那就努力改变自己,减少情绪的波动,会对身体健康极其有益。当心情不好的时候,有的人喜欢把自己一个人关在房间里,不被别人打扰,要不就是吸烟喝酒。别忘了,借酒消愁愁更愁,喝醉了还会重伤身体。我建议走出去,到大自然的旷野中去,离开那个让你产生不愉快的地方。可以坐在小树林、小河边,无人的地方去发呆。还有一个好办法就是去跑步,累了,出身汗洗个热水澡,睡一觉也许这个周期很快就会过去。运动健身真的能让人度过人生的荒年。
低强度运动与认知和注意力明显有关,高强度运动则能增加情绪处理能力。所以说,跑步健身能放松自己。心里堆积着过多的负面情绪而无法发泄出来的时候,去运动是一个非常好的选择。在运动的过程中,紧绷着的神经会慢慢放松下来,心情自然也会变得畅快起来。心情不好,就去跑步,把生活中遇到不顺心的事通过跑步全部发泄出去。虽然很累,但是效果显而易见,跑完之后身心都觉得特别轻松自在。
有人说,心情不好的时候读书。我不信,心情不好的时候摔东西的我经历过,但这么爱读书的我,心情不好的时候读书,根本不能开卷。
读书学习确实可以提高修养,还能充实自己,减少情绪的波动。杨绛先生曾说过这样一句话:“你的问题主要在于读书太少,想得太多。”很多时候,烦恼不是因为别人伤害了你,而是因为你太在意一些东西。还有很大一个原因就是记性太好,忘不掉一些该忘记的东西,人不知足,才会烦恼。多读书,确实会让烦恼的情绪在你凝神静气的过程中慢慢消解。读书学习能不断充实自己,提高自己的修养和认知能力,必将会有勇气迎接生活给予的各种难。前两天,我们邻村出现了一起凶杀案,被杀的一家拒绝和解,就要求杀人者偿命。我想说了,就是杀人者再死一百个死,被杀的也活不了了,干嘛不放他一马呢?因为那是他们家的事,我体会不到。所以说,情绪波动,人人都会有,暂不说什么周期不周期,我就说跟天气变化一样,很正常。关键是,遇到情绪波动时如何化解,或者把负面影响减少到最低,这才是我们需要做的。世间一切,皆有因果。抱怨和懊恼都无法化解我们所遭遇的不幸,唯有坦然接受。尽人事,听天命,才是理所应当。接受一切事与愿违,才能幸福坦然。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。