【用思考对抗迷茫，用行动解决焦虑】
文|李多余
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好久不见呀。
或许你还记得，假期开始前我写了一篇推文：《 假 期 防 遗 憾 指 南 》
在文章结尾，我发起了一个立flag小活动：
8天，每天两件事二选一，如果最终完成度在70%以下的话，会在评论区发起“惩罚征集”。
而当时在评论区也有不少人一起写下了自己的假期计划。今天早上我都一一回复提醒，并且得到了部分人的实际完成反馈。
可以先告诉大家结论，大多数人都没完成。（完全在预料之内）
但是有趣的是，不仅是那些列了七八条的人没完成，只列了两三件事的人也没完成。
而几乎所有“学习类”的计划，都没有被很好的实现。要么没做，要么大打折扣。（感兴趣的可以自己戳回去翻一翻）
（比如计划读完三本书，结果8天只读了30页）
为什么我们做的计划总是形同虚设？
为什么我们无法逼自己学习，逼自己自律？
以及，我是如何在玩耍的同时超额120%完成计划的？
我想通过自己这8天的真实体验，和你聊一聊。
先来看看我的完成情况。
当时的计划：
（9月30号的截图）
我的实际完成状况：
【已完成】
1.公众号目录——已完成
昨天推送了，在这里：值得你一读再读的好文目录（2020年更新）
2. 衣柜的衣服换季——已完成
刚换好就降温，非常合时宜。
3. 陪朋友逛一天——完成
射箭+日料，顺便完成了运动计划
4. 读完《这样写出好故事》并做笔记——完成
非常有用的一本书，会复读第二遍。
(我的笔记）
5. 游泳放空一下——完成
没有去游泳，换成了射箭，以及看综艺放空自己
【未完成】
6. 修改B站脚本/思考自己的模式——未完成
7. 读完徐浩峰三部曲（小说及电影）/做相关笔记——未完成
8. 读完《哲学大百科》/做完笔记——未完成
到此处为止，我的假期和大多数人的反馈是一样的：玩耍类的都完成了，比较难的学习类都没完成。
但，是。
【额外完成】
1. 开始深度的英语学习，每天4h以上阅读+单词+翻译+语法课（8天）
2. 读完西方文学史脉络，做笔记
3. 深度阅读巴尔扎克等代表人物，做笔记
4. 听中读课程x4，打卡做笔记
5. 陪家人、朋友共一天，度中秋
6. 看了综艺《演员请就位》+电影《杀瓜》各50%
7.做了4篇推文的简要大纲，之后可以快速写
（西方文学史笔记）
（中读听课笔记）
我并没有在偷懒！
这八天里基本上我每天都在7点左右起床，晚上十二点前睡觉。虽然没有读原本计划内的书，但是实际上做了更多的阅读和学习。
（手账记录）
还挺棒的叭！
其实刚刚在整理素材的时候还发现，这期间我还保持了每天1小时的抖音时间（并不值得骄傲）。
虽然是假期，但是拒绝了电影的诱惑，拒绝了朋友们吃喝玩乐的邀约，甚至做了比平时更多的事情，每天都充实得气喘吁吁。
所以，我是怎么做到的？
1.汇报压力
说实话，如果没有之前那篇文章，我百分百会心安理得的浪费掉这几天。
但是因为说过了一定会写文章汇报这几天的所作所为，所以每次玩耍的时候都会忍不住想到8天后的“工作汇报”。
“到时候没东西写的话也太尴尬了吧。”
“还说什么个人成长博主呢，自己不也是整天摸鱼，真丢脸啊。”
“让那些期待的人失望了吧。”
脑子里忍不住会冒出这种念头。良心的谴责和面子的压力都让我无法继续玩耍下去，只能乖乖起身，工作学习。
同样的情况也发生在我做早起实验的一个月。
因为想要试试看连续21天早起所以从读者中招募9个人拉了小群，之后每天早上想要赖床的时候都会想到，啊，群里有人看着我呢；啊，一个月之后我的行为记录是要写成稿子发出去给别人看到的。
出于这种面子和汇报的压力，让我每天不仅会早起，早起之后还会立刻去工作、运动、学习。
因为要拍照发到群里，所以摸鱼的话总会觉得良心不安。
需要对某事负责，需要向某人汇报，这种“你需要对自己的所作所为做出解释”的压力，是最强大的动力。
小时候我们需要向老师汇报功课，大了我们需要向领导汇报工作，这些“被审判”的时刻虽然让人不爽，但你不得不承认，就是很有用。
而且更重要的是，哪怕你没有一个明确的汇报对象，只是向虚空的网络说出“xx天后我会来汇报我的进度”，也会给你带来有益的压力。
只要想到这件事“可能”会被人知道就可以。
（比如我就会一条一条回复留言“假期结束了，你的计划执行的怎么样？”所以你立的flag是真的有可能会被看到的哦。）
所以，做出汇报的承诺，让人知道，并且真的汇报它。
这是巨大的动力源泉。
2.有目的
所有需要你违背懒惰天性去做的事情，都必定有所图。
会把衣服换季是因为不换季的话会冷，会没有衣服可穿；
会读《这样写出好故事》是因为那本书很有用，而我最近正在学习写小说；
会英语是因为心血来潮报名了考试；
会写好多个推文大纲是因为之后时间不多，想要集中提高创作效率；
没读《哲学百科》是因为它没那么重要；
之前想读徐浩峰系列是因为有个武侠小说的比赛想参加所以需要学习，现在暂时搁置了。
因为真的需要做，所以才会去做。
因为不做，就真的不太行。
所以重点就是，你有没有给自己找到一个“必须要”的动机？
想看完《裸猿三部曲》，动机可以是要好好回答一个问题；
想读掉小说和创作指导书，动机可以是要参加一次写作比赛；
想乖乖刷ted，动机可以是预想自己有一天会去做演讲，所以学习演讲技巧。
实在没有的，就回到上一步，需要向别人做交代也是一个必须的动机，你只要设定它就好。
3.时刻提醒（记录+电脑页面）
当你走在大街上，眼前一个肤白貌美大长腿的美女经过，你会不看她么？
如果她不仅经过，还停在你面前，冲你甜甜的笑，你还会一眼不看么？
如果她不仅笑，还跟你搭话，还夸你，还主动向你投怀送抱，你能视若无睹么？能不交出微信扫一扫么？
能的。
只要女朋友此时在身边就可以。
游戏，抖音，综艺，软软的床和沙雕的图，就是那些花枝招展勾引你的妖艳贱货；
你女朋友，就是你该做的事，该看的书，该背的单词。
她或许不妖艳，不风骚，不性感，但是只有她是真心对你好，真心想要你变好，而不是消耗你，拖垮你，让你变成个废物。
不要盲目高估自己的自制力，不要让她远离你的视线，让她一直在你周围盯着你。
对我来说，具体的做法就是：
把写着“十一计划”的文档一直打开在桌面右上角，把写着今日todolist的本子摊开在手边，把每天做的事情详细记下来（也就是复盘），并且时不时收到公众号后台发来的留言——看好你哦，期待你的新推文。
好吧好吧，我在写了。
（就在刚刚，收到了有道词典的复习提醒）
4.不要有“休假强迫”
“啊，毕竟是在休假啊。”
我经常会有这种“休假强迫症”。
——明明早上八点钟就自动醒了，赖床到九点多怎么也睡不着，但是想着“毕竟是在休假”，就依然会以此为理由继续在床上躺着；
——明明已经玩游戏玩到不想玩了，但是想着“毕竟是在休假”，总觉得不打游戏就“亏了”，所以虽然眼睛都痛了，但依旧开了新一局；
——明明不想看脑残综艺和老电视剧，但想着“毕竟是在休假”，又没什么其他好看的，所以还是把《甄嬛传》又从头刷了一遍，边刷边躺着打连连看。
明明只是放个假，但却在心里上有种类似商场打促销的冲动——不管是不是真的需要消遣，需要那么多睡眠，带着一种恶狠狠的补偿心理抢到就对了。
但其实，假期里早起也并不“吃亏”，假期里读书、工作、学习，也并不就是辜负了难得的休息时光。
唯一重要的是，你到底需要什么，到底得到了什么。
一天刷9个小时抖音，就真的舒服了、放松了么？
一天看9个小时的书，就真的难受、委屈么？
我看倒也未必。
倒不是说放假了不能放松。而是，你得到的放松到底是你真的想要的，还是你出于对上班的报复心理硬逼自己去做的。
我之前很长一段时间里都有点假期强迫症，说白了就是矫情。明明很想工作，很想学习，很想把手头的事情做一做，但又会在心里告诉自己，现在是假期呢，我得劳逸结合，我得休息，之后工作日再做。
劳逸结合个屁，我就是懒。
难道到了工作日我就会全情投入，不摸鱼不娱乐不抖音了？
别扯了。
到时候我肯定会说，压力太大，不如先休息一下，假期的时候集中补上来。
嗯，我整个上半年都是这么混过来的。
不要给自己上这些条条框框，不要搞这种没有意义的尺度。
之前偶尔读到李笑来老师的一篇文章，是说他全年基本上都在工作，国庆节一个人在公司做了很多事情，所有人放假回来之后发现，节前还没上线的网站现在居然已经有了一定量的用户了。
他说：
“我并不讨厌给自己放假，只不过，我觉得“法定”这事儿对我来说没意义，那所谓的“法定”是制约企业的，又不是制约我个人的。
我什么时候该休息，应该是我说了算啊。手里本来有要做的事儿，结果可倒好，法定要求休息，我就休息了，那手里的事儿怎么办？”
诚然，我们大部分人都没有“什么时候休息由我说了算”的自由，假期也着实难得，想要好好玩一玩，放松放松，绝对合理。
但我想说的是，你至少可以不要在自己明明有事要做、有事想做的时候，拿“现在可是法定假日”作为限制自己的枷锁，给自己莫须有的“强制放假”。
这种报复性的心理无法为你带来实际有用的补偿，只会让你更累。
最后，如果你已经“混”过了2020年最后一个假期的话，也请别悔恨自责。
2020很难，生活确实需要一些减速和喘息。
没关系的。
把你手头上残存的任务简单拆一拆，每天抽个几十分钟一个小时去完成，花不了太久，也能完成。
还有83天，这一年就要过去了。
这一年真的太快，也太慢了。
或许你已经从年头丧到现在，或许你正无比期望这一年快点过去。但我依旧希望你可以从今天、此刻开始，用我上面说到的方法，好好的，用力的，不留遗憾的过完这最后三个月。
这一年很糟糕，但你依旧可以很精彩。
三个月后，让我再来一起回望。希望这篇文章可以对你有所帮助，今天也是爱你的多余。
比心。
End
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