这是一个“爱自己”、“做自己”成为全民口号的时代。各种微信文章、讲座、书籍都在大谈特谈人要爱自己，要取悦自己，甚至有人写文章说“活出自己是我最大的野心”。
可是“爱自己”在真实的生活中具体是什么样子呢？
以下是一些我听到和接触到的关于“爱自己”的理论：
很多人以为爱自己就是舍得在自己身上花钱，
很多人以为爱自己就是想吃什么就吃什么，不用管那么多，
很多人以为爱自己就是要让配偶做家务，
很多人以为爱自己就是晚上孩子睡了，自己好不容易有自己的时间，所以可以熬到两三点，
......
“爱自己”就是辞职去寻找诗和远方吗？
“爱自己”就是不管不顾自己的社会角色，想做什么就做什么吗？
“爱自己”和自我中心、任性、肆意妄为有什么差别呢？
一个人是否有可能一边爱自己，另外同时也在尽力和别人连接呢？
在我作为生命教练、儿童游戏治疗师的临床工作里，我会遇到一些非常爱学习、有追求、爱读书的朋友。但是有些人在所谓的成长和学习很多年以后，似乎生命没有大的改变。最后，我发现太多的时候我们的头脑都太发达，我们也太善于使用头脑让我们感觉安全和舒适了。很多人的成长里面太多书本、知识、理论，却少了每天点点滴滴琐碎的实践。这样，让我们成为头脑发达，实际没有力量，飘在半空中的人。我们只有真正落地，才会生根，根深了才可能往上生长结果。
于是，我和慈恩在一起交流了很多，我们发现我们俩都有一种共同的能力——和自己待着，和自己的情绪（包括负面情绪）待着，在生活的点滴小事上认真地对待和愉悦自己。
于是，我们想和大家一起分享自己的生活点滴，大家一起彼此鼓励，过有意思的生活，成为有趣的人，当痛苦甚至劫难来临的时候，因为扎根了、落地了，会被影响，但最终不至于坍塌，任何时候都可以流着眼泪、温柔地拥抱自己，重新开始。
——王莉
我们常常说，要爱自己，可是我们却将就一餐大吃大喝一餐，要到不得不睡觉的时候才睡觉，到实在坚持不下去的时候才休息；
我们常常说，要好好活着，可是我们一直在活在他人的目光中，父母、伴侣、社会希望我是这样的人，很早，我们就失去了界限，我们不知道“我是谁”，只知道“别人希望我是谁”；
我们常常说，要活在当下，可是什么是当下？当下发生的时候，我们在做什么？
别人说，“听过那么多道理依然过不好这一生”，我却想说，就是因为听过太多道理，才让我们过不好这一生，过得不快活，要“道理”干嘛使？“道理”是正确的，可是生活只需要快乐的，只有技术需要正确，生命只需要喜悦。
时隔10年之后，我再次遭遇“死亡”，与“劫难”面对面碰上的时候，和10年前相比，自己平静很多。面对重大事件，我可以温暖地哭泣，笑着流出眼泪，安静地接受，承认自己的软弱，然后重新再来。这一切都源于在这十年里，我每一天“好好的照顾自己的心灵”、“好好的活着”。
我们要有“好好的”能力，
人活着，要忍，
忍到遇到光明，
人活着，要绝望，
绝望到深刻，
人活着，要出走，
走到春暖花开，
人活着，要有利益以外的事情，
以确保当你失去海市蜃楼的时候，
你还拥有走向天涯海角的勇气和能力，
人活着，要有不退让的坚持，
变成自己最想成为的样子，
变成让自己满意不屑别人满意不满意的样子，
这件事，
一步都不能让。
——纪慈恩
心 灵 健 身 房 · 第 二 期
（仅剩九个名额）
健身教练
纪慈恩 体验死亡工作坊创始人
王莉 国家二级心理咨询师，儿童游戏治疗师
健身器械
盘子、杯子、蜡烛、花草、水果......
一切你想得到的、想不到的事物，关键是贴近生活，充满烟火味
训练计划
4月3日开营——4月30日结营 28天
Week 1 民以食为天——你真的会吃饭吗？
Week 2 深夜加油站——在夜晚和自己有个约会
Week 3 哭哭笑笑——拥抱情绪、让爱流动
Week 4 Less is more 适当做减法的智慧
训练方式
评估、测试
教练分享、详细指导
嘉宾分享
自己练习
小组分享交流
您的投资
每天不到20元，让你活得踏实、落地、找到生活的乐趣、愉悦自己。
课程费用
全国统一价 568元一位
体验死亡工作坊学员和喜乐成长工作室会员享受优惠价 468元一位
全国仅限30名，名额满后可以排队预定下一期名额。
报名方式：
1、添加微信：18669010380
2、确定名额；
3、付款；
4、进入课程群。
第 一 期 学 员 分 享
ZX：
通过这几天自觉不自觉的改变，我觉得生活好像变得越来越美好，因为要拍照所以想把食物摆的或者搭配得更美丽，色彩增多了，也注意营养的搭配。其实我对饮食习惯的重要性深有感触，四年前因为生孩子我变成了一个胖子，后来认识了一位懂中医的，帮助我减肥，就是从饮食习惯开始，王老师见到我的时候是我减肥成功的时候，在那段时间我改掉了爱吃烧烤及香辣食物的习惯，一直以蔬菜和非猪肉的习惯为主，身体也变得轻畅，感觉不错。这几天更注重营养的搭配，这对于我们女同胞来说是极为重要的，我也会一直坚持，只是我有时候还是会觉得手忙脚乱，希望在能够学到一些简单便捷的特别是早餐的做法。
ZLY：
感想：第一，进入健身房的第二天，忽然发现自己陶醉在制做丰富的早餐中而没有对女儿发脾气，放在以前，我一定会数落她怎么起床又晚了什么什么的。这一改变也惊到了我自己。第二，看了听了老师的说教，才知道饮食原来有这么多讲究，也似乎找到了为什么自己不胖却血脂偏高的原因。王老师购买食物和喜乐的两段录音特别打动我。第三，昨天外出聚餐，才强烈地意识、体会到老师们说的外面饮食的不健康，以后会尽量减少在外用餐。
YLY：
刚看电影回来，
原来没心情看电影，会有负罪感，怕耽误考试。
原来一直想铺这套床罩，一直担心不合适。
原来一直想买我喜欢的这蚊帐，一直想等搬新家后再买。
原来一直想自己好好做顿饭，一直没时间，也不敢做。
原来一直想清理下家，一直想了四，五年。
我很喜欢现在的样子，
我发现我能很快做出简单又有营养的食物。
我发现我今天铺床完全是为了愉悦自己。
我发现我昨天没催着鹏早睡。
我发现刚才我可以自己停下不吃，没有不满足的感觉了。
我发现我身体里面有一些轻松了。
我发现我有种感恩的感觉，又开始珍惜身边人了。
我发现今天我有了空余时间后自发地无压力地想学习了。
我发现我特别喜欢享用新鲜的蔬菜，并且可以坚持自己另做，不怕我妈不高兴了。我妈也没不高兴，我与我爸妈分享我做的菜，还得到了赞美。
我很享受这种好好过日子的感觉。
我觉得自己值得得到。
我还设想着自己运动后一定很舒服，
还想象着家里很清爽的样子，仿佛家清爽了，压在心里的大石也会消失了。
我还要在我换房子前，在那个被我当成储物问的浴缸里泡次澡。
XRJ：
昨晚给孩子洗完澡互道晚安，听着孩子爸给孩子读书声，与自己的时间约会开始了！洗漱完，慢慢清洁洗漱台和卫生间，心情也平静喜悦。做完清洁，开始泡脚和朗诵，虽然不是第一次读，依然温暖慰藉着自己的心！
ZZY：
和自己的约会 昨晚打扫卫生时就觉得自己是个怨妇，一边打扫心里一边骂，呱啦呱啦骂不停。等一切收拾完，在卫生间关着灯，点上蜡烛，放着音乐泡脚时，竟然出乎我意料的是，我的脑海里是空的，原来还以为会一直骂骂骂这个时候一切坏情绪都离我远去，泡着泡着突然想起来应该好好感谢我的身体，感谢她一直陪着我，毫无怨言的陪着我……
KHI：
昨天一整天活动，饮食都没好好关注和记录。晚上回到家，身体还好，心很累。孩子躺下，我去泡脚，顺便拿本子记录心情。突然发现，心累的原因是从早上开始，很多小事的发展就和自己的预期不一样，一开始能接受，慢慢开始有情绪，又没有给自己时间独处去消化它们，一直处于紧张当中。睡前花心思做事，慢下来，和自己呆着，看着自己，逐渐放松下来，心也得到了休息。昨晚睡得很好。
FLN：
昨晚两个宝宝睡着了，在卫生间点上蜡烛，放上音乐，坐在我女儿的小凳子上泡了会脚，心情舒畅，想看着窗外的灯光也觉得美好起来，想闭上眼睛放飞下思想，但是没有成功，还是想到的都是家里和工作，不过已经没有了烦累，是平静和柔软，今天早上观察发现，气色明显比前两天好很多，脸上有了些红润，不是前两天那样蜡黄和疲惫，眼角也上扬了一些，真是神奇，改变就这么发生了
DNC：
昨天美术课带孩子们观察自己的手，问他们有多久没好好看过自己的手。其实几乎的人或许都不在意吧。但其实，我们的身体才是陪伴我们最长久的，甚至比我们的恋人陪伴我们要更久。现在的我，会时常看镜子里的自己。我的遗愿清单里有一项：每天给自己一个笑脸。所以，每次看镜子，我都会笑给自己看。最初会觉得有点奇怪，慢慢地，觉得很好。觉得自己很美。
The End
联系客服
