上文提到,真人的自发功的运动规律,称之为太极规律。真人是如何打自发功或太极拳,我们不得而知,但可以退而求其次,观看近代太极名家的太极拳的视频,从而了解太极规律。我们没有必要把各家的整套的太极拳的每一招都研究过一遍,只要挑选其中最重要的一招就好。
云手
毫无疑问,这一招就是云手,这可以从它是各家的太极拳的套路中,重复演练最多的一招的事实,看出端倪。它在技击上,据说是最厉害的一招,可以缠着敌人不放的不停地打。学好了这一招,别的招式也就触类旁通了。
对于云手的最好的描述,莫过于此:“双手运转如轮,右手轮如钟针顺时转,左手轮如钟针逆时转,两轮(圆)上下交替、翻飞旋转,且周而复始,循环往返,连绵不断,恰似云雾盘旋回绕、滔滔无间,令人难以捉摸,故名云手”。
名家云手(牛春明、南懷瑾)
从上面的视频,可以了解到太极拳的运动规律。说简单点无非是重心在一只脚(虚实分明),期间利用腰部的转动(转腰)带动身体的活动(用意不用力)。当转移重心时,一只脚慢慢的提起,另一只脚则慢慢的放下(猫步)。同时,坐胯、身体及气往下沉(气沉丹田)。坐定后,旋转的方向则反过来。如此不停地往复,变化出千姿百态。
说具体点,太极拳要求身体放松(沉肩坠肘),既要有精神但又不僵硬(如含胸拔背)。除此之外,一般内家拳所要遵守的法则,也同样适用,比如身体中正、顶头悬、敛臀等等...
知道了太极拳的规律,下一步就要把它编成
太极规范,以便指导我们练习太极拳。
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