第十二式 掩手肱捶

此式可以分解为四个动作。

第一个动作：眼法不变，身右转，步型不变，双手捂在小腹前，左手在外。

第二个动作：眼法不变，身右转，步型不变，双手走下弧线，左右分开，左手高齐腰，右手高齐胯。

第三个动作：眼法不变，身右转再左转，步型不变，右手从外向上收到右腮下，左手略向胸前收。

第四个动作：眼法不变，身左转，重心前移，右脚内扣脚尖，使步型成左弓步。右手握拳向左前方冲出，左手收到胸前。

说明：这只是提示性文字，所以很简洁，大家应结合视频学习，最好先上过我的课以后，再看这文字。

注意：

1、第一动双手不要离开腹部。

2、第二动双手左高右低。

3、第四动右脚要内扣脚尖，发拳时，右腿要松沉，不可挺起，右臂不可伸直，要用腰带动，周身旋转着发力，不可用蛮力、拙力。左肘向后发力贴肋，和右拳形成对称劲，讲究“三尖相对（右手的拳尖和左手的手尖、肘尖）。此式也可松松地练，不发力。