龚维红——新一期太极第一课

昨天早上是章老师第二十期陈式太极拳十三式公益课的最后一节课。时间过得真快，二十八天一期的太极课在不知不觉中又结束了。

这一期有两个新同学：哆来咪和马月华。我注意到他们很认真地和大家一起跟着老师学完了这一期的课程，而且每一课都积极连麦，学得非常主动。

同往期一样，老师在讲课结束后，给我们同学认真做了总结。还是首先叮嘱我们要牢记初心，来学拳主要是为了健身，重要的是贵在坚持。太极十三式内容丰富，基本包含了太极拳中的基本步法和手法，是一项非常有益于我们老年人身心健康的有氧运动。

其次，练拳中第一要注意“松”，“一羽不能加，蝇虫不能落”；第二要注意“圆”，“圆活”，注意配合；在此基础上要注意“自然”。

我们学拳不仅仅是健身，还可以使自己身心双修，调节自己阴阳平衡。

“松”和“圆”是老师在课上反复叮嘱我们练拳时必须注意的重点。

还记得上一期最后一课是五月二十二日早晨，我记下了老师给我们的学期结束语里有两个“务必”，要谦虚谨慎和戒骄戒躁。

今天老师又开始了新一期太极第一课，我跟我们课上的许多老同学新同学一样，新一期每一课都将收获进一步的体会。