2月份过去好几天了，今天才写2月份的小结，主要是这几天连着遇上了几件事，耽误了。好在我们这是娱乐式的，不必那么严肃。说是小结，也未必就是小结的样子。
日子就是这样，你有你的计划，它有它的变化。因此，做事就想留有余地。2月，我们开始了今年的81式太极拳套路学习。好几位同学向我反映教得快了。是的，我就是故意快点的。事情紧前不紧后，就怕又遇上什么想不到的事情而教不完这套拳。因为有几位朋友的小目标就是今年要学会81式拳。如果快了大家都消化不了，那我就再适当慢一点。不过还是希望大家能多用点心，多花点时间，你们能快尽量快一点，以保证今年的全套学完。练的不准没关系，因为我们是循环学的，而且一次学准也是不现实的。
学练81式的同学基本上是打算将太极拳作为长久的健身手段，很多同学也坚持的非常好，有好几位同学已经坚持10年向上，每天练卷已经成为习惯。
还有一部分人跟着我学习13式。这部分人基本上是新人，很多是抱着试试看的心理在跟我学的，有的学学就不学了。去年跟我学的同学，我每天主动询问学习情况，今年我的事情多一点，因为今年我除了定下锻炼小目标外，还定了另一个小目标，每天时间安排较满，因此基本上没有主动问，学习的效果也就差了。
希望学习13式的朋友，特别是打算今年学会13式的能够在接下来的时间里每天主动和我联系，交流学习情况，更新学习内容。13式是通过微信学习的，实践证明是完全可行的，只要每天能坚持学，基本上半个月到一个月就能学会。
这个月的打卡情况，好像比上个月还好一点，又增加了几个人进来，2月份共有23个人参加打卡，最多的时候一天18个人，记得以前没超过15个人，本月每天都坚持打卡的有6人，还有几位同学经常在打卡时留言分享学习情况。
本月我练拳的量比以前增加了不少，2月中旬以来，每天练习10趟左右。初衷是想提前完成今年的锻炼小目标，不想因此有了意外的收获：身体素质比以前有了明显的提高，精力比以前好了不少，浑身似乎更有力气了。我是这样安排每天运动的，通常是早晨用大约1小时集中练习5趟一路1趟2路，然后在一天中分数次再练5、6趟。通常都是坐久了，起来活动一下练的，一次1、2趟。每天早晨练1小时的头几天，练到第3趟时身体开始微微出汗并持续半小时左右。有一种呼吸顺畅，手脚轻便，浑身通透的感觉。大约十来天以后明显感觉到精力充沛了不少。我因此很兴奋，又试着增加运动量，每天练到15趟左右，但是几天下来感觉疲劳，知道过量了就赶紧减轻运动量，现在每天基本控制在10趟左右，但是出汗的时间比开始时推迟了不少，基本上要到第5趟时才开始，我想这大概是所谓的“新手红利”原理吧。通过这段时间的锻炼，我认为，我只有集中时间进行一定量练习，才能起到增强体质的作用，否则只能是活动筋骨，恢复疲劳。
我分享我的这段锻炼心得并不是要同学们也像我这样练，各人的身体状况不一样。我是从年轻时候就开始练，身体的关节特别是膝关节的承受能力，可能比很多同学都要强些；再者，我练太极拳是健身也是我的爱好，因此花的功夫比较多。但我知道不少同学的运动量的确是不够的，他们的运动是应差式的、蜻蜓点水式的。这样健身效果肯定不明显。每个人应该根据运动后的感觉，找出自己的最佳运动量。
3月2号我在微信中问了一些人完成小目标的情况，共问了32人。不少人作了认真回答，我想截图分享给大家看一看（没来得及征得每个相关人同意就分享出来，不会有什么问题吧？见谅）。
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