弘一法师说：“愤怒之气就像一把双刃剑，不仅会伤到别人，也会刺伤自己。所以，切不可为一时的情绪宣泄而不加控制，导致事后追悔莫及。凡是你想控制的，其实都控制了你。当你什么都不要的时候，天地都是你的。”

佛教有句话是这样说的：“一念憎恨起，百万障门开”，人在生气愤怒的时候，是没有理智可言的，什么难听的话，什么过分的事，都是有可能做得出的，但是当怒气散去，理智恢复的时候，往往又后悔当时的冲动行为，可是这世间哪有后悔药。

当心中有怒气的时候，聪明人的办法，就是让自己先回避一下，把事情放一放，不要急忙做决定，不要急忙下定论，给自己一个缓冲的时间，等到怒气消解之后，再想想，很多时候就能避免不必要的后悔出现。

人的情绪很多时候，就是一个骗局，你以为的过不去的坎，翻不过的山，等过了一会儿，那个让你暴跳如雷的情绪，也不知道躲到哪里去了，过几日再回望，你甚至都忘记了，曾几何时，你为此不能自拔。

学会控制情绪，不要让自己陷入负面情绪之中，才不会被情绪所伤，才能在冷静和豁达的之中，凝练出智慧，自然能身心自在，境顺心转。