现在生活条件越来越好，大多数朋友都是营养过剩，身材发胖，尤其是女性朋友，吃完美食之后，最喜欢说的一句话就是我要减肥。其实减肥不只是嘴上说说的，要不仅要运动还要结合食物，比如红豆是一种营养丰富的高纤维食材，常吃红豆可以帮助我们排出肠道垃圾，还能消除水肿，从而起到一定的减肥作用。今天就用红豆来给大家分享一道减肥去脂的养生美食，特别适合爱美的女性朋友，效果非常好！
食材准备：适量的红豆，少许的蜂蜜，两个香蕉，一瓶酸奶；
第一步：首先我们准备150克红豆，加入一碗清水，把红豆浸泡一个晚上（红豆比较硬，如果白天着急要吃的话，可以用50度左右的温水浸泡四个小时，那样就比较好煮），咱们这个红豆泡好后，看起来比较饱满，先把它用清水清洗两遍，洗好以后，把里面的水倒掉，把水分控干备用；
第二步：把红豆放入压力锅，加入600毫升清水，然后把锅盖儿给它盖上，插上电源以后，选择煮饭键，因为红豆是提前泡过的，用煮饭键就可以把红豆煮的特别软烂，
大约煮个15分钟。
第三步：趁这个时间我们来准备一些蜂蜜，再加入半碗50度左右的温水，把它搅拌均匀化开（蜂蜜具有保护脾胃，润肠通便等作用，减肥的朋友可以适量的吃一些蜂蜜，调蜂蜜的水温度不能太高，如果温度太高就会破坏蜂蜜里面的营养成分），搅拌化开备用；第四步：我们再来准备两根香蕉（香蕉的营养特别丰富，具有润肠通便，改善睡眠，降血压，消水肿等作用，特别适合减肥的朋友食用），把香蕉清洗干净，然后再把香蕉的皮给它撕下来，去皮以后再把香蕉切成小块儿，切好以后再把它和蜂蜜水放在一起，往上面扣上一个盘子，防止氧化变黑。第五步：这会儿我们再准备300毫升原味儿的酸奶（酸奶具有健脾胃，促进消化，补钙，养心安神，改善睡眠等作用）先把它放在一边备用；第六步：这会儿咱们这个红豆已经煮好了，关闭电源，打开锅盖儿，先把它端出来，放到一边，自然放凉到50度左右，放凉以后把红豆和酸奶一起放入破壁机，再把香蕉和蜂蜜水一起加进来，把破壁机盖上盖子，再接通电源功能选择果汁键按开始，一共打两分钟，时间到，先关闭电源，再把盖子打开，经过高速打发以后，表面会有一层比较细的泡沫，用勺子把里面的泡沫给它舀出来，再把它倒入小碗里。这样一道营养又健康的养生红豆美食就做好了！有健脾胃，促进消化，润肠通便的作用，肠道健康，特别有利于减肥，而且还能美容养颜，建议爱美的女性朋友可以经常吃哦！
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