北京大班月嫂告诉你产后进补三大原则

往往有母亲在后台中提问，产后应该如何吃才科学，我们结合以往的经验，总结出一些产后母亲关心的饮食问题，供新妈妈参考。总之，吃的舒心，增加奶量、尽快进行恢复自己身体，是我们大班家政的月嫂对于产后饮食的一些研究，同时企业也要能够兼顾菜品的口味，开开心心把身体养好。

1、为促进伤口愈合，不宜大规模补充。 在恶露排泄的关键时期，产妇不宜大量补充恶露，饮食应以轻、淡为主。 少吃桂花、人参等滋补食品。因为对于产后大补很容易出现导致患者血管进行扩张、血压水平上升，容易加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。伤口组织愈合时间期间应忌吃烧、烤、煎、炸和带有一些刺激性的食物，口味进行过重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒具有一定不要吃。此外，应避免含糖饮料、碳酸饮料。可以吃些富含大量碳水化合物、优质产品蛋白质、维生素A、维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、胡萝卜、西红柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、葱、蒜、韭菜、蒜等食物，这些对于食物不仅不利于促进伤口组织愈合，容易导致引发学生感染。

2、身体虚弱补品-循序渐进，注意第一阶段的味道: 第一周是消除恶露的黄金时间，产前水肿和体内水分过多也会在这个时候排出。因此，第一周我们暂时不要吃的太补，以免促进恶露排不干净。第二阶段：第2周恶露逐渐减少，颜色与第1周相比鲜红。另外，产后会产生伴随出现腰酸背痛的症状，传统上所谓我们吃什么补什么，因此，建议使用可食用麻油腰花减轻患者腰酸背痛的不适。第三阶段:恶露已经排干净，是时候补气补血了，也就是说，是时候补气了，这个时候补气常用的方子就是麻油。

3、产后催乳——体质进行不同，催乳食谱也不同导致肝气郁滞型产妇：平素工作性格比较内向或出现以及产后治疗抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓自己情绪。另外，使用鲫鱼、草、丝瓜汤或猪蹄汤，可以达到疏肝、理气、通灵的效果。

另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有可以健脾化湿功效的中药。总之，我们对于产后母亲饮食方面，必须多注意。营养知识丰富的同时可以兼顾口味，更要适合学生自己的身体来进行调养。俗话说: 补药不如补食，所以多吃一些好的，是必要的。

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