随着年龄的增大我们对自己的身体感觉越来越不比从前了，迟缓的步伐，精神的恍惚，气血的不足等等都在告诉着我们要合理的饮食和积极的锻炼。但是相信很多人在自己晚上睡觉的时候，特别的爱起床夜尿，这是一个特别令人头疼的问题，我们的睡眠质量严重的受到影响。
不少中老年人每天夜里都要上几趟厕所，来回一折腾就睡不好，严重影响身心健康。中医认为，夜尿多即夜尿症，为肾气虚衰所致。
但是医学专家表示，只要我们学会这三个小方法就可以一觉睡到天亮，再也不用担心自己睡不好了。一觉睡到天亮，告别起夜！详情请看下列视频：
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