全国爱牙日：不要忽视牙齿的重要性！

1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为(中国)全国爱牙日。每年的爱牙日都设有主题，旨在进一步强化公众对口腔卫生的关注，普及口腔卫生知识。使广大群众了解口腔疾病可防、可治。

2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”。今年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。

中国的龋病、牙周病患者众多，

而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，

因此，建立爱牙日是加强口腔预防工作，

落实预防为主方针的重要举措。

保护牙齿健康从预防开始

1.转变观念，提高爱牙意识，养成良好的口腔卫生习惯。早晚刷牙，循序渐进，不遗漏牙面死角；

2.刷牙的力量不可过大，否则不仅有碍牙面的清洁，还可伤及牙龈和牙齿硬组织；

3.掌握正确的刷牙方法，采用竖刷法(顺着牙缝刷)或沿着牙龈边缘振颤，切忌横刷，频率不宜过快；

4.定期进行口腔保健检查，有病早治，防患于未然。切莫有病忌医，得过且过，否则后悔晚矣。牙齿是人体的重要器官，不可贪图便宜，切忌伪劣。

牙病的饮食注意

食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，例如饮料和酸味糖果，这些酸性物质会溶解牙釉质，进而导致蛀牙。

为了保护牙齿，就要对这些食物敬而远之：两餐之间少吃零食，从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率，最好用吸管喝饮料，从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率。

饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖；在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪，这有助于加固牙釉质，吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙。

用含氟牙膏，定期请牙医做口腔清洁。

口腔健康需要定期体检，如果出现龋病、牙周病要做到早发现，早治疗处理。祝愿我们都能够拥有健康的牙齿、健康的身体！