抑郁
患上抑郁症的
10个迹象
近日,至少有关于抑郁症的2条微博热搜,网友评论留言几乎都是带有“抑郁情绪”的话,自我怀疑抑郁症,已经确诊自己患上了抑郁症,心情烦闷觉得自己会发展为抑郁症等等。
以下是抑郁症患者可能有的10个迹象:
1、孤立自己
2、生活杂乱无章
3、不注意卫生
4、睡眠不好
5、容易被小事影响
6、饮食紊乱
7、缺乏动力
8、逃避问题
9、自我憎恨
10、生活在恐惧中
抑郁症不是矫情
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我是重度抑郁、中度焦虑症患者。一直不想承认自己生病了。别人也看不出来,因为性格开朗活泼,热情大方,接梗抛梗不在话下。只是取悦了别人却遗忘了自己。
女性患抑郁症概率是男性的2倍
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现在的我,特别理解产后抑郁的宝妈们。自从怀孕开始,可恶的孕激素让人变得情绪异常丰富,一会哭一会笑。孕早期开始的妊娠反应如孕吐等等,到孕晚期的水肿行动笨重耻骨分离的痛妊娠纹的困扰等等,有太多因素会影响着我们的情绪,别人是无法感同身受的,有时候不是为了肚子里的宝宝,很可能分分钟精神崩溃。
警惕“微笑抑郁症”
抑郁症没有所谓的“模样”很多开朗微笑的人,内心也可能正经历巨大的痛苦和煎熬。
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他们只是在用诙谐来掩饰悲伤,内心的痛苦和煎熬只有自己知道。如果知道朋友或家人正面临这个病,多多关怀和陪伴他们吧。
我不敢去医院检查也不敢和老妈说,心里就像有病一样,别人都说你这么开朗活泼。
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1、简化生活
一旦发现患上抑郁症,需要适当改变一下自己的生活,不要将期望值定的太高,对有些自己觉得困难的事情可以放弃。
2、认真治疗
患病之后一定要到正规的医院就诊,依照处方来服药,定期就诊,这样才有利于医生根据自己情况调整治疗方案。
3、增加社交
在患病之后也要积极参加一些感兴趣的活动,可以首先旁观再慢慢加入,这样可以让人逐渐恢复自信。
4、坚持正常活动
在患病之后可以依然进行自己的生活节奏,按时上班正常做家务,如果停下来,会增加患者自身的无用感,对疾病恢复是非常不利的。
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