抑郁症患者发泄负能量,抱怨,甚至会攻击家里人,这些对于我们家属来说已经是见怪不怪了。
面对如此棘手的状况,尤其是在患者发泄负能量的时候,我们家属该如何做到有效,且能够安抚到患者的内心呢?
这就需要我们家属下一番苦功夫了,因为如果我们还按照常人的思维去理解,那么我们就会做的越多,错的也就会越多。
因为你没有掌握抑郁症的这个病症,也没有了解患者为什么会如此,所以你只会按照自己的理解去做,殊不知自己的理解,往往与患者的需求是背道而驰的,进而做得再好,也是无效的,更是无济于事的,甚至一度还会伤害刺激到患者的内心,加重他们的病情。
想要帮助抑郁症患者,要牢记以下三点:
当患者说些消极悲观的话之时,当患者发泄一些不好的语言,抱怨各种时,其实这都是他们痛苦的释放,同时他们知道家属会包容他们,于是也是找到了家属这个突破口,所以也就自然而然的释放了出来了。说教有道德绑架式和鼓励式两类。和抑郁症患者聊天,一定不要说教。因为说教不仅没有给抑郁症患者提出任何有帮助的建议,反而会把一些有形和无形的压力,全部都抛给他们,让他们的自罪感和自责感增强,非常内疚,觉得所有的问题都是因为自己造成的。很多人在讲话的时候,明明就是在嘲讽对方,但是他自己却浑然不知,而且还认为自己是在开导别人。和抑郁症患者聊天,嘲讽的话一定不能说。因为嘲讽一个人,就是在否定一个人。抑郁症患者本来自我评价就很低,这样的话不仅让他们非常的否定自己,而且对他们没有任何帮助。我们家属除了给予患者帮助以外,还应该积极引导患者自救,具体可以尝试以下两种方法:几乎所有抑郁症患者都喜欢去钻牛角尖,越想不通就越去想,越去想就越想不通。所以,停止思考、停止钻牛角尖是非常重要的,这会减少很多的抑郁和焦虑情绪。 在打断思维阶段,推荐去学习正念冥想,这是一种很好的专注于当下,打断思维,停止胡思乱想的心理疗法。 很多抑郁症患者因为各种各样的原因,自己内心当中的委屈没有办法得到合理的释放,最终就转向攻击自我了。 攻击性是人的天性之一,无论你如何压制,它总是要找到一个渠道来宣泄出来,它不是向外就会向内。攻击性被压制久了,就会造成活力的丧失。这是抑郁症患者最为典型的症状之一 。
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