人体经络的救命穴位——太有用了
人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药----命要经络养,气靠经络养。
经络养生法适合人群、寿命至少延长10年——它是人类走向百岁健康的通行证。-
经络是人体的活地图,十二正经如江河、奇经八脉是水库,如山溪小河流一样的十五经脉及其连尾部分。-
五脏六腑——人体的储水池和输送管道,经络是五脏六腑的镜子,更像是一对同气相求的孪生子,经络就是用来“决生死、处百病”的,只有经络才能赶在疾病出生前,把它杀死。-
任督二脉是十四经的“水库”。-
巧用穴位经络:-
中风偏瘫找——胃经-
急性胃痛求——梁丘-
恶心闹肚子便秘的克星——天枢-
美颜美白——四白穴-
收面口疾病——合谷-
让心情安逸——曲池-
上肢疲劳、酸痛——手三里-
鼻炎、鼻塞——迎香-
早上5-7点按摩敲——大肠经(右手敲左臂)-
慢性胆囊炎症——阳陵泉-
便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋——支沟穴-
肩痛不举找——肩髎-
耳鸣、耳聋——按耳门-
睛明——也能治打嗝-
痛经腰痛——按八髎-
腰背不舒服——委中求-
小腿抽筋点——承山-
急性腰痛点——后溪-
小指发麻拨——小海-
天宗穴——能治电脑病-
腹胀食欲不佳找太白-
妇科病首选——三阴交-
妇科病万灵丹——阴陵泉-
湿病、丹毒等皮肤病——血海-
治热、治痛、治出血没商量——尺泽、孔最-
补肺肾之虚、管小病小疾——列缺-
失眠的原因是魂不守神——太冲穴-
拯救肝脏的义士——期门、行间-
心脏的随身保健医生---内关-
治口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糟——涌泉(人体第二长寿穴)-
治冠心病、肺心病——极泉-
肘关节病——少海-
心慌失眠——神门-
最补肾的——任脉-
第一性保健大穴——:关元-
人体性命之祖——气海(丹田)-
人体命根子的大门——神阙(肚脐眼)-
脾胃之疾——中畹穴-
宽心顺气——膻中穴-
强腰补肾来壮阳——命门-
祛除头痛太轻松——风俯-
降血压不健忘——百会-
安神醒脑不眩晕——神庭
按摩要合理用力并非越疼越好
人们在刚开始被按摩时,常会觉得很疼,但感觉舒服,时间稍长些,就觉得好像按摩力度不够了,舒服感也下降了。其实,这并不是力度变轻了,而是在较重的外力作用下,局部肌肉产生了疲劳,弹性减弱,对疼痛的敏感性降低了。
事实上,按摩作为一种外力,之所以能调理身体和治疗疾病,除了对相应的经络和穴位的刺激外,还在于这种力到达实施部位的方式是柔和的,能为人体所适应和接受,起到良性调节的作用。
按摩的基本要求有四个:均匀、柔和、有力、持续,其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此,只有当按摩手法刚柔相济,才能发挥最大的治疗效果。而一味强调手法的力度,往往会对患者造成损伤,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
我国明代著名医家张介宾就曾在《类经》中强烈抨击施用蛮力的按摩者,并告诫人们不要误认为手法力度一定要重,要产生疼痛才有效果。
按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩,认为越早按摩越能消除疼痛,其实在疼痛的急性发作期,特别是局部组织红肿明显者,尽量不要接受按摩,否则容易导致急性肌筋膜炎,加重病情,延长疼痛时间。
总之,判断按摩是否起效,不应该以疼或不疼来衡量,一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉,全身微微出汗,颜面发红,打嗝与放屁等表现时,均提示已经达到有效的按摩刺激强度。
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