事实上,大约有90%的女性在第一胎生产时的确会有不同程度的撕裂,但是轻度撕裂伤是非常容易愈合,比侧切手术的恢复要快得多。所以,只有确实必要时才应该进行侧切手术,是产科医生权衡利弊、充分考虑母婴当时情况而做出的决定。
1、孕期会阴按摩
首先彻底清洗双手,然后把腿伸展开呈半坐的分娩姿势。把一面镜子放在会阴的前面,清楚地观察会阴周围的情况。用手指涂一些按摩油在会阴周围。接着把拇指尽量深地插入阴道,朝直肠的方向按压会阴,轻柔地伸展会阴口,直到觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。保持这种伸展,直到刺痛感平息,然后继续前后地轻柔按摩阴道。按摩当中,还要在阴道里勾起你的拇指,并且缓慢地向前拉伸阴道组织,分娩时宝宝的头也会这样出来的。最后,轻柔地按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
2、生产时科学地“使劲”
孕妈妈在生产的时候,一定要配合助产士的节奏,听从医生的建议,在宫缩来临时候深吸一口气憋住,然后双手抓住产床的两侧,像平时排大便一样用力。而当胎儿的头娩出的时候就要缓缓地用力,控制胎儿娩出的速度,这样就能防止撕裂,大大降低侧切手术的发生。
3、坚持锻炼盆底肌
在怀孕的时候就要经常锻炼盆底肌,经常收缩阴道和肛门的肌肉,具体做法是,每一次提肛要坚持8~10秒再放松,每天至少要做200次,这种方法不仅能够增强盆底肌的柔韧性和弹性,还会降低分娩时侧切的几率,防止产后盆腔内器官的脱垂和产后漏尿。
4、控制胎儿体重
6斤左右是最容易顺产的胎儿体重。过大的胎儿是造成产妇产道撕裂最直接、最明显的原因。也是现在产妇普遍需要侧切的一个重要原因。现在人们的生活条件岳来越好,7斤,甚至是8斤的胎儿越来越多,这对于各位孕妇,尤其是骨盆较小、阴道紧致的孕妇来说绝对不是一件好事。
保持合理的饮食、适当的锻炼和按摩、积极配合医生,就能降低生产时需要侧切的概率,让我们都做那幸运的8%吧。祝每一位孕妈都不用经受侧切的痛苦,顺利地生下可爱的宝宝。
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