相信你一定经历过类似的情绪失控过程：
老实说吧，我昨天就经历了一场情绪失控的过程。
那就像骑自行车，骑着骑着到了上坡处，却突然发现链子掉了，或者没劲儿了，上不去了；
这时虽心里焦躁不安，但身体仿佛僵住，不知道哪里出了问题于是什么也不想干，或者只是下意识的做一些浪费时间的事情，比如我就是赖在床上，一边自责，一边毫无节制地刷手机……
还好，今天早上我习惯性的起床，做了一些习惯性的动作我发现我已经神奇地走出了这所谓的情绪泥潭。
等我回头一看，才发现原来我所知道的这些大咖都讲过这些问题：
张萌今天还在讲：张萌：原来情绪管理这么简单，只需要这一步就够了
（改变我们自己看待情绪的思维方式，向古人学习，记住，祸福相依，相信坏事也能变成好事。）
再看看会发现，辉哥昨天在讲：理解你的情绪
（情绪来了，不要忽视，不要控制，更不要压抑，甚至压制，而要理解，更深层次的是我们要理解自己的情绪应对倾向，根据自己的需求做出适当的调整。）
和菜头老师在说“倦怠”：
最常见的原因有两种：
第一种是忘记了前行的目的，对做的事情又习以为常，放松警惕，而失去精进的动力。这时需要回望初心，重新走回精进的动力。
第二种则是出现了自满，觉得自己已经达到了某种高度，不能再继续提高了。
这时只需要找到一个更高的榜样对比一下，认清现实就能灰头土脸也好，恍然大悟也罢，重新回归。
再仔细看看，才发现连笑来老师昨天也讲了类似的内容：《再谈“虚荣最贵”》
从笑来老师这里我才发现：“虚荣就是那种强烈的比人更好的欲望”、“一个人越弱，他的欲望就越强……”
不得不说笑来老师的话，句句扎心。
有趣的是，他们不约而同地都说了一点：情绪不可怕，可怕的是你没有觉察出来，这是身心给你发出的警告信号。
由此对照分析我发现我昨天情绪失控的原因有二：
一方面是因为早上看到007创始人覃杰终于要写书了，而我自己也早就有要写书的心，可是迟迟没有行动，于是着急起来；
从某种程度上讲，这就是笑来老师讲的虚荣，这就像明明是在跑长跑看到有人超过了你，可你心里还是不爽，不知道，要保持住自己的速度才重要。
就像写书，这是是个系统工程绝非一日之功，不要太过着急一步一步来。
另一方面是早上吃饭时，讨厌有电视干扰，因为那些电视剧极易让我的情绪波动，注意力分散；
可是老爸就喜欢吃饭时看电视，而我心里明明不爽，又不愿意说。
结果憋在心里，最后为了发泄，而下意识地回到自己的小屋，躺在床上中了邪似的除了刷剧，啥也不想干……
好在我有一堆好习惯：固定的时间，就做固定的事，尤其心情不好了就喜欢找个朋友聊；
昨天就是晚上到了固定的直播时间，和朋友一聊，这事也就结了。
由这件事，我得出的教训是什么呢？
要对自身的情绪保持警觉，试着去理解它，接纳它，然后找方法化解。
可以选择去重新看看上述这些文章，也可以干脆就找个朋友聊一聊，不要惊慌，不要害怕，更不要就地“瘫倒”，任情绪摆布。
挖出形成情绪的原因，调整思考模式，重新看看，还可以做什么？又要做什么？该做什么？
或许因此，就能走出情绪失控的泥潭了。
还是那句话，情绪失控不可怕，不妨把它当做老朋友，请它坐下喝喝茶，看看它今天又想给你聊点儿啥？
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