（乡村随拍）
自从上周生病以来到如今，我的写作越来越不稳定了，是该好好梳理一下，看看问题出在哪里了？或者换个说法是该看看到底怎么了？
先看看以前我都是怎么持续写作的，以前要上班儿，身体也不错，一般都是4点起床打卡，发布头一天的文章，然后练英语，读会书，到了5点开始写作，写到6点半左右，出门散步。
之所以这样安排是因为学校里7点早餐开饭，随后就要开始一天的工作了。
我需要在7点前给自己打造一个完全属于自己的不被打扰的第三空间，也就是从早4点到7点的这段时间。
当然这种模式在我上班期间非常合适，能够完美地给自己赢得一块儿属于自己的时光，同时又能让工作正常进行；
可如今放假了，看来我的时间该改变一下了。
因为之前上班这样安排，那大把的白天时间用来上班就是了，而且任意的课间休息时间都可以拿来和孩子们做游戏、聊聊天，哪怕只是看着孩子们玩，本质上也是一种休息。
可这也就让我养成了一种一到白天没事干的时候，就想休息的习惯。于是如今到了假期搞笑的事情就发生了：
我的生物钟会和上班时一样，3点多快到4点就把我叫醒了，没生病时还受得了，可这两天生病，根本熬不住，于是更滑稽的事儿就发生了：
4点自己把自己折腾起来，然后练会儿英语读会书，等到了五六点，该写作了，却发现身体扛不住了，于是只好作罢，想着睡个回笼觉起来再写得了。
然而，一觉醒来已经七八点，白天虽然没做安排，但平时上班的习惯让我的身体觉得，既然没有安排那就是要休息喽？
于是早上吃完饭就开始犯困，天还冷还生着病也懒得出去跑步，随后，你知道的，为了防寒最简便的方法，那就是钻进被窝，再然后就又睡了……
几乎在一觉醒来就是中午了。这时，第一个念头就会是：“啊，这么半天就这么过去了？我还没写作呢？我咋又没写作？我咋又睡了半天？我写点啥呢？写这些东西有意义吗？……”
于是越是这么想就越愧疚，一会就就会拿起手机刷会儿搞笑视频，然后再发现实又会为刷手机浪费时间更加愧疚……
我突然发现这种负反馈循环模式不就和那些喝酒的人一样吗：心里不爽就喝酒；一喝酒发现正事更没法干了；于是心里更不爽了；可心里不爽，习惯上也就只有喝酒这个办法，那就接着喝酒吧……
甚至老爸平时的吸烟也是这样：没事干，心里又烦，那就吸支烟吧，可以吸烟就咳嗽，心里更烦；心里烦习惯上还是只有吸烟这一个缓解方案，那就接着吸烟吧……
这么一想，不由得倒吸一口凉气，我得赶紧打破自己掉入的这个“负循环”。
（很显然，我白天休息的习惯方式不太好，尤其只有刷手机这一个娱乐方式，实在太单一，很容易陷入负循环，可以试着出门走走、陪老爸听听评书、下地干会儿活、或者拿出书大声读一会儿、还可以重新拿起画笔涂涂画画，甚至找个朋友聊聊天，拍点视频教教小朋友……）
于是今天早上3点多醒来，我把4点的闹钟关了，继续安心睡觉，5点起床打卡后，直接开始写作，完成这件最让我看重，或者说也是最让我容易焦虑的事，算是打破平时习惯的惯性。
随后，白天的时间没有了焦虑和愧疚，再进行运动读书练英语这些小活动，也就没什么问题了。
当然更重要的是我要给自己的白天安排点事做了，
不说那么多了，先试试再说吧。
朋友，你有没有陷入负循环的经历？你又是如何摆脱的？欢迎一起聊聊。
（6:08完成今日写作，输出1293字，
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