(乡村随拍)
自从上周生病以来到如今,我的写作越来越不稳定了,是该好好梳理一下,看看问题出在哪里了?或者换个说法是该看看到底怎么了?
先看看以前我都是怎么持续写作的,以前要上班儿,身体也不错,一般都是4点起床打卡,发布头一天的文章,然后练英语,读会书,到了5点开始写作,写到6点半左右,出门散步。
之所以这样安排是因为学校里7点早餐开饭,随后就要开始一天的工作了。
我需要在7点前给自己打造一个完全属于自己的不被打扰的第三空间,也就是从早4点到7点的这段时间。
当然这种模式在我上班期间非常合适,能够完美地给自己赢得一块儿属于自己的时光,同时又能让工作正常进行;
可如今放假了,看来我的时间该改变一下了。
因为之前上班这样安排,那大把的白天时间用来上班就是了,而且任意的课间休息时间都可以拿来和孩子们做游戏、聊聊天,哪怕只是看着孩子们玩,本质上也是一种休息。
可这也就让我养成了一种一到白天没事干的时候,就想休息的习惯。于是如今到了假期搞笑的事情就发生了:
我的生物钟会和上班时一样,3点多快到4点就把我叫醒了,没生病时还受得了,可这两天生病,根本熬不住,于是更滑稽的事儿就发生了:
4点自己把自己折腾起来,然后练会儿英语读会书,等到了五六点,该写作了,却发现身体扛不住了,于是只好作罢,想着睡个回笼觉起来再写得了。
然而,一觉醒来已经七八点,白天虽然没做安排,但平时上班的习惯让我的身体觉得,既然没有安排那就是要休息喽?
于是早上吃完饭就开始犯困,天还冷还生着病也懒得出去跑步,随后,你知道的,为了防寒最简便的方法,那就是钻进被窝,再然后就又睡了……
几乎在一觉醒来就是中午了。这时,第一个念头就会是:“啊,这么半天就这么过去了?我还没写作呢?我咋又没写作?我咋又睡了半天?我写点啥呢?写这些东西有意义吗?……”
于是越是这么想就越愧疚,一会就就会拿起手机刷会儿搞笑视频,然后再发现实又会为刷手机浪费时间更加愧疚……
我突然发现这种负反馈循环模式不就和那些喝酒的人一样吗:心里不爽就喝酒;一喝酒发现正事更没法干了;于是心里更不爽了;可心里不爽,习惯上也就只有喝酒这个办法,那就接着喝酒吧……
甚至老爸平时的吸烟也是这样:没事干,心里又烦,那就吸支烟吧,可以吸烟就咳嗽,心里更烦;心里烦习惯上还是只有吸烟这一个缓解方案,那就接着吸烟吧……
这么一想,不由得倒吸一口凉气,我得赶紧打破自己掉入的这个“负循环”。
(很显然,我白天休息的习惯方式不太好,尤其只有刷手机这一个娱乐方式,实在太单一,很容易陷入负循环,可以试着出门走走、陪老爸听听评书、下地干会儿活、或者拿出书大声读一会儿、还可以重新拿起画笔涂涂画画,甚至找个朋友聊聊天,拍点视频教教小朋友……)
于是今天早上3点多醒来,我把4点的闹钟关了,继续安心睡觉,5点起床打卡后,直接开始写作,完成这件最让我看重,或者说也是最让我容易焦虑的事,算是打破平时习惯的惯性。
随后,白天的时间没有了焦虑和愧疚,再进行运动读书练英语这些小活动,也就没什么问题了。
当然更重要的是我要给自己的白天安排点事做了,
不说那么多了,先试试再说吧。
朋友,你有没有陷入负循环的经历?你又是如何摆脱的?欢迎一起聊聊。
(6:08完成今日写作,输出1293字,
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