（乡村随拍）
朋友，你有没有被一些消息或者说新闻引起焦虑的经历？我最近经历了2次类似的焦虑，今天就和咱聊聊我是如何消解这些焦虑的。
聊我的故事之前先分享一句罗胖的话，因为消解“新闻”带来的焦虑的答案就藏在这句话里：
读新闻和读书的区别，可以类比成普通士兵和侦察兵的区别。前者眼里只有胜负，而后者眼里还有探索啊。
开始分享我自己的故事：
故事一：有些焦虑来得莫名奇妙，需要自己去探索焦虑源
7月份在得到头条听到就在前几天，有一位叫汪培芙的老人，在养老院写的一本日记在网上火了。
结果先是在微信上看到好多公众号文章都在聊这个事，而且都说汪奶奶的日记写得特别吸引人，特别有趣，甚至有人说还吸引了几十万粉丝。
这时我越发觉得我的信息渠道闭塞，甚至感觉怎么好像就我一个人还不知道这么好的内容一样，我是不是又把自己关进自己的信息茧房了？
于是越搜索越焦虑：难道我的信息渠道这么狭窄吗？这么大的事，我怎么才知道？
但是不管我怎么转换关键词就是没能搜到日记原文。后来换了几个平台，才发现原来这些所谓的“知情人士”居然都在翻过来倒过去地说一些上面那段类似的话，而且我发现原来所谓这么火的“汪奶奶日记”也就只是出现在这些个人的文章里。
而最早的这则新闻，居然是出现在我怎么也没想到的央视新闻里。而且这则新闻才是讲得最全的一条。
这时我才突然明白，原来他们这些人的所谓信息渠道也并不比我宽多少；原来“为了吸引眼球，大家都在人云亦云。”……
于是消除了信息渠道焦虑。
而且意外发现，原来一直不被我重视的新闻联播就可以，也本应该成为我最基本的写作素材来源。
故事二：有些消息太突然，需要通过具体流程来消解
前天突然得到消息，又有一位疼我爱我的长者去世了。
当时听到消息，我只是感觉烦躁不已，坐立不安，却又被这种不知名的情绪时刻笼罩无处可逃。
当然，这并不是妈妈离世时的那种痛楚，甚至是痛楚到极致的麻木。后来我意识到，那是这样一种感觉：
你知道这个人曾经对你十分好，也很重要，可从这一刻起，你以后就再也见不到他了。那感觉就像身体突然里少了点什么？
或许还有一种更深层次，也更隐密的感觉：总有那么一天，我也会像他一样，就这样悄然的离去，可如今我还什么事都没做成呢？如果我也就这么走了，我来这世间的意义又是什么……
好在，还没等我自己被这些病毒似的想法搞得脑袋彻底死机之前，我就不得不去帮忙通知噩耗、和老爸一起去看望亲人、参与进那敲敲打打的仪式、乃至听人们平平淡淡地讨论要把死者埋在哪里，甚至还约好了过几天，再来“烧月半”的具体祭奠时间……
神奇的是我发现就是这么一个流程化的一个个具体事件参与完之后，或者说做完了这一个个看似死者和生人都毫无意义的仪式之后，我清楚地知道原来就算这位亲人真的走了，也并不是完全消失了。
如果真的想起他了，怀念他了，那就去山上那个土堆前去祭扫一下，缅怀一下，大不了再说两句，或者哭一场也无妨……
因为就是这么一场看似闹剧一番的仪式里的一个个具体行动，成功消解了至少部分亲人离世的悲伤；
而最后想想有这么一个“轰轰烈烈”的告别仪式，和一个那么具体的土堆甚至突然发现原来连“死亡”这么一个令人谈之色变，却又如此抽象的名词，居然也这样一点点变得具体可感，自然也就没有想要逃避的冲动，或者感觉虚无的那种幻灭或者焦虑了。
正如罗胖所说：
新闻都是什么样的内容？大事嘛，出了大事才能上新闻嘛。那人面对大事，通常的反应是什么呢？这是人体在几百万年前就定下来的，就是两种反应，战斗或者逃跑。这时候，我们的肌肉各种紧张，激素大量分泌，就是为了战斗或者逃跑做生理上的准备。
那你想一个现代人，每天大量看各种新闻，体会各种有的没的的大事，在我们身体的深处，也在发生控制不住的肌肉紧张和激素分泌，但其实，我们只是在刷手机，身体纹丝不动，这时间长了肯定有危害啊。
所以为了消解这些新闻带来的或战或逃似的原始本能引起的焦虑，或许最好的方法就是去哪怕搜索一下，看看信息的源头是什么，或者如果有像参加葬礼之类的仪式，不妨也去通过一些哪怕是流程化的仪式之类的具体行动来消解那种看不见，摸不着的焦虑。
总之就是，新闻带来的焦虑，多半儿都不具体，那咱就要么想办法溯源，让它更具体，要么采取具体行动，来把它慢慢消解。毕竟焦虑只要一具体，也就没什么可怕的。
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