现在，在我生活的简单里，“我宁愿少，但质量一定要好。”
我学会了：不再贪小便宜，买粗制滥造的东西。我要买，就一定要买“我喜欢”，而且“质量好”的东西。
现在，当我穿上了有质感的衣服、用有质感的东西时，不但觉得身心舒适，无形中、内在的自我价值也提升了，这是很奇妙的事。
小菡的话：
宁要更少更好的，也不要更多更廉价的。我想这是一种态度。
“如果你现在的生活方式，跟二十年前一模一样，那么很明显的，你人生中最精彩的时刻，永远不会到来。”
小菡的话：
如果你想做不一样的自己，你需要做些不一样的自己没做过的事情。
拥有不如享有。我得好好去“享受”我的拥有，而不是继续去“追求”更多的拥有。如今更加明白：放下、放慢，生命一切俱足，大自在，这是我要的。未来的人生，我将比照办理。
花若盛开，蝴蝶自来。我也渐渐领悟：其实人只要好好做自己，一切都将丰盛美好。功名，无须刻意追求，人，其实不需要活得那么用力。
小菡的话：
像朋友说的，不要只盯着自己失去了什么，而要想想，我还拥有什么。
不快乐的事情不做
没有爱的事情不做
失去自由的事情不做
小菡的话：
我们每件事，其实都是在向宇宙发出能量。
我们不必勉强自己，在可以的范围内，做自己想做的事吧，因为宇宙能感受到你的能量，也会给你同样类型的能量。
“苦痛”不是来羞辱我们，或嘲笑我们的。“苦痛”是来真诚地告诉我们，我们尚未懂爱，未能真实地接纳生命本该无条件被爱。“苦痛”很诚实地告诉我们，我们并未真实地活着，只是应付这社会的生存焦虑，任凭这社会的拉扯及催逼，恐惧自己的不够好，不值得存在。
“苦痛”或许也在告诉我们，过去的生活方式是错误了，某些无意识的不得不，让我们在生活中失足，也让我们心灵失衡，更让身体承受过多的负担。
如果，我们愿意好好与“苦痛”对话，好好地说出我们和“苦痛”的故事，这“痛”的领悟，也将开启我们另一个层次的意识，引领我们走向真实的心灵返家之路。了悟我们与这万有的共存，我们不会轻易地惶恐及不安。那深层沉稳的内心静心力量，将伴着你知觉的每一日，每一次的移动，及每一个呼吸。
小菡的话：
其实不止“苦痛”，很多看似很消极的体验，都是来提醒我们，要回到自己的心灵这个家里来了。我们该回家了，因为我们现在太累了。
过自己最想过的生活，当下。不因为任何一本书，不因为任何一句他人的话，而阻挠你真正的内心。这就是你应该接受的你。爱自己，然后拥抱那个真实的自己。从所谓命中注定的自己当中，发掘出天赋与热爱，供奉起来，从心里出发，发扬到极致。
小菡的话：
借用一句话，来无所惧，去无所羁。
没有一件事的发生是意外、是偶然的，一切的发生都有它的意义。
我们忘了，花开花落，月圆月缺，身体也随着岁月的循环而日益耗损，人跟大自然一样，其实随时都在“变”，但我们觉而不察。因为，太忙了。
当我不再对抗痛、抱怨痛时，痛对我的影响就减少一点。
我知道朋友想关心我，想为我做点什么，但是，为什么他们给出来的语言，总叫人感到沉重、负担、无言？
如今回首，我才明白这是怎么一回事。
原来朋友那些问话都是一种“左脑”思维，什么是左脑思维？据称左脑的功能是属于“逻辑、分析、理性、判断”，换言之，那是一种“问题解决”的思维，也是很“doing”的思维。依照布鲁纳（J.S Bruner)的说法，他称之为“命题性的思考”（propositional thinking)。这样的思维是理性的运作，急于想解决问题，却无法贴近人的感受，理解人的情绪与需要。
原来如此，那要怎么样才能做到真正的同理呢？
布鲁纳在晚年提出所谓的“故事性思维”（narrative thinking)，那是一种比较运用“右脑”的思维，右脑的功能是“情感的、情绪的、直觉的、创造的、美学的、艺术的”，就是所谓的“being”。being是一种生命纯粹存在的状态，它不是运用头脑、没有企图心，那是一种专注当下，用整个感官（甚至身体）去感觉、去感通别人的全心全意状态。
我常说：“只有生命可以抵达另一个人的生命。”就是这个意思。唯有处在“临在（being）”的状态，人才能去感通、理解他人。“无法理解，就无法帮助。”理解能力，其实就是助人能力。
小菡的话：
我记得朋友圈有个问题，“AI会替代人吗？”
我想，如果人一直保有“右脑思维”，那么机器人是没有办法完全淘汰我们人类的，因为这是属于我们人类特有的创造力和感知力，无可替代，独一无二。
希望所有的人类，都依然有着感通、理解他人以及创造新事物的能力。
来这里，看我，也来看你自己
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