《素问》中表示：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
意思就是说：阳气就像天和太阳的关系，人一旦损耗了自身的阳气，就会不知不觉地减少寿命。
阳气就是人的真气，储藏在肾脏里，我们所说的元气大伤中，元气二字指的就是伤了阳气。
《黄帝内经》还指出，阳者卫外而为固也。
说得就是人体有抵御外邪的能力，而这种能力就是阳气。
人的生老病死皆由阳气做主，阳气重，则寿命长；阳气少，则寿命短。
男性最“耗阳”行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视！
榜一：心思重，心情差
现代生活压力普遍偏高，尤其是作为家里顶梁柱的男性，很多时候被生活的重担压住，想倾诉又没人能懂自己的苦，所以导致他们整体心思偏重。
整天郁郁寡欢的人，阳气流失要比平常人更快，长久下来身体更容易生病。
很多人认为，年轻人承受一些压力算什么，年轻只要睡一觉就好了等等；
别以为这样不会损伤阳气，不论是什么年龄段的男人，心理负担太重的时间久了，都会导致阳气的损耗，阳气的损耗严重就影响寿命。
所以广大男性朋友们，在面对心理压力的时候，一定要找到合适的解压方式，可以多于别人交流，这样心里会轻松很多。
榜二：蒸桑拿
如今生活条件越来越好了，人们养身的力度也加大了；
所以很多男性朋友，在传统的喝酒吃饭应酬后，又加了一个蒸桑拿来洽谈业务。
在一个放松的环境当中谈事，可以有效地拿下想要的业务；其次还可以达到一个缓解疲劳的效果。
但是男性朋友一定要注意，千万不要经常蒸桑拿；
因为在高温状态下，毛孔处于扩张的状态，散热的速度比平时快，很容易损耗体内的阳气。
长时间这样下去，不利于精子的成活率，容易影响精神状态和生育能力。
榜三：长期久坐
相比爱运动的人来说，不爱运动的人阳气更低。
中医认为：动则生阳；只有动起来才能促进阳气生发。
如果长期久坐不动的话，会影响四肢的血液循环，也会导致身体的新陈代谢变差。
牵一发而动全身，整个人的免疫力和抵抗力同样下降。
尤其是常年坐办公室的男性，一定要在日常加入一定的锻炼，隔一个小时起来活动一下筋骨。
榜四：长期熬夜
如果白天使属阳、晚上属阴，那些长期熬夜会导致阴阳失调。
这一点不管是男性还是女性，都是同样的道理；
晚上九点到十一点，是免疫力系统的排毒时间；
晚上十一点到凌晨一点，是肝脏的排毒时间，需要熟睡；
凌晨一点到三点，是胆的排毒时间，同样需要熟睡；
凌晨三点到五点，是肺的排毒时间，此时不能吃止咳药；
凌晨五点到早上七点，是大肠的排毒时间，应上厕所。
千万不要因为游戏和工作，减少自己的睡眠时间，短时间内看不出什么问题，时间长了就会影响寿命。
“耗阳”的行为说完了，接下来说说生阳的动作。
都说：笑一笑，十年少，保持年轻良好的心态，更有利于身体的健康。
尤其对男性朋友来说，经常笑能赶走负面情绪，负面情绪少了，阳气便多了。
其次就是多运动，在了解自己身体情况下，日常增加一些力量性的训练。
改掉一些生活上的坏习惯，补充阳气，提高个人免疫力，提高男性本有的魅力！
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