几乎所有的妈妈都希望自己的孩子长成大高个，对于个子高的人，不仅在工作和学习上能够有好处，未来择偶也会有优势。
在这个“颜值即正义”的看脸时代，不论男女，如果能够有一双傲人的大长腿的话，肯定能加分不少。
孩子身高虽然受遗传影响较大，但是后天一些不良习惯很有可能阻碍孩子身高正常发育，还让孩子的腿型变得不好看。
1.东西得太杂，太难消化
为了让孩子长高，很多家长都会让孩子吃各种各样的营养食物，总是希望孩子多吃点。其实，吃的东西太杂、太多的话，太难消化，对孩子身高身体发育和长高都是不利的。
孩子处于生长发育期，脾胃功能尚在发育中，吃东西太多、太杂很可能让孩子积食、不消化。如果不及时调理的话，甚至会影响孩子PI胃的运化能力，造成孩子不能很好地吸收利用食物中的营养成分，阻碍孩子身高发育。
2.不正确的坐姿
坐姿对孩子腿部发育影响很大，不正确的坐姿很可能导致孩子GU骼发育畸形，还可能造成孩子脊ZHU前凸，直接影响孩子身高。
很多孩子喜欢屁股着地坐着，双腿外翻呈“W”型。这种坐姿其实对孩子腿部发育影响很大，长期这样坐，很容易引起骨盆倾斜，还会让孩子形成内八、外八等不美观的走路姿势。
如果孩子喜欢跪坐也需要及时纠正，经常跪坐易导致大腿弯曲，变成O型腿，而且不利于脊椎发育，容易弯腰驼背。
家长们要有意识地避免孩子养成不利于身体发育的坐姿，纠正孩子的不良习惯，为孩子长成大长腿打好基础。
3.缺少运动
现在很多孩子，小小年纪就忙得连轴转。在学校没什么课外活动的机会，放学了又要去参加各种补习班，户外活动时间少得可怜。偶尔有时间闲下来，还想躺着玩会手机，就更别说运动了。
想要孩子长高，就必须保持一定的运动量。因为孩子慢跑、跳跃等运动，能够拉伸关节，刺激孩子骨GE两端的软GU发育，从而促进腿部骨GE发育，生长JI素也会受导向，加快身高发育。
适当的运动不仅能够加快人体内循环，还能促进生长JI素分泌，提高抵抗力，对孩子成长也大有益处。
家长们还是应该让孩子多参加户外运动，亲近亲近大自然，对孩子长高很有帮助。
1.纠正坏习惯，保持好习惯
要想孩子健康聪明长高个，家长一定要督促孩子纠正坏习惯，保持好习惯。比如吃饭吃七八分饱就够了，而不是吃得越多越好。
在吃饭的时候，要细嚼慢咽，才能有助消化。咀嚼咀嚼狼吞虎咽似的进食习惯，这样很容易影响消化吸收，进而影响孩子的生长发育。
保持适当锻炼和早睡早起的好习惯，才能有助于孩子身高的发展。
2.食物多样化，新鲜化
孩子正是长身体的时候，最好少吃或者不吃垃圾食品，要做到荤素搭配、食物多样化和新鲜化。因为孩子身体要发育，是需要多种营养素来维持孩子身体代谢所需的。
比如鱼、肉、豆、蛋、奶，蔬菜、水果、坚果、粗粮等等，每天要换着花样做给孩子吃，让孩子摄入到均衡充足的营养，孩子才能健康聪明长高高。
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