3种蔬菜孩子再馋也要少吃,医生:常吃脾胃虚,难长个
最近气温下降,凉意袭人,稍微不注意的话,就容易感冒。特别是对于小孩子来说,因为免疫系统正在完善,抵抗力不如大人,所以早晚要注意给孩子加衣服。夜里睡觉的时候,要给孩子盖好被子,以免着凉。当然,更重要的是要给孩子养好脾胃,宝宝胃口才好、消化也好,免疫力才能够得到提升。俗话说“脾虚百病起”,也就是说一旦孩子脾胃不好,就很容易产生其他的病症。众所周知,脾胃是后天之本,人体所需要的能量都需要通过脾胃来进行转化,一旦脾胃受损,食物无法转化为营养和能量,各种疾病自然也就找上门来。特别是小孩子,脾胃发育尚未完善,一不注意就容易造成积食、脾虚的等情况,因此很多家长会注意给孩子养护脾胃,尽可能多的让孩子吃些瓜果蔬菜,但却忽视了哪些瓜果该吃,哪些瓜果不该吃。就拿蔬菜来说吧,并不是所有的蔬菜都适合孩子吃的。有些蔬菜如果让孩子吃太多的话,反而会损伤孩子的脾胃,所以家长们还是要引起注意的。
3种蔬菜孩子再馋也要少吃,医生:孩子若常吃,脾虚难长个
苋菜营养很不错,又具有清热解毒的功效,孩子偶尔吃吃也是不错的,但如果苋菜吃得过多的话,就会导致孩子脾胃虚寒,从而产生腹泻、畏寒的症状。这是因为苋菜属于寒性蔬菜,而脾胃又比较畏寒,并且孩子的脾胃功能尚未发育完善,如果经常吃的话,自然就容易导致损伤脾胃了。菠菜具有很高的营养价值,不少家长会经常让孩子吃菠菜,以便更好地促进肠胃蠕动,帮助孩子排便。但是孩子吃菠菜只能少量吃,吃多了对孩子的健康不利。况且菠菜中还含有大量的草酸,如果处理不好的话,草酸容易与孩子体内的钙元素相结合,从而损耗了体内的钙元素。如果孩子出现排便困难的情况,可以适量给孩子吃一点菠菜帮助孩子排便。但如果孩子脾胃不好,应尽量避免吃菠菜,以免对脾胃造成二次伤害。苦瓜是一种比较常见的蔬菜,价格不贵,也比较容易买得到。苦瓜里面含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物以及脂肪等,是很有营养的蔬菜。并且苦瓜的吃法多样,苦瓜炒鸡蛋、做苦瓜炒肉、凉拌苦瓜等等都是很美味的家常菜,大人孩子都爱吃。因为孩子摄入过量的话,很容易引起身体不适,产生腹泻的症状,容易损害孩子的脾胃,让孩子挑食厌食,影响发育就不好了。山药里面含有丰富的蛋白质、多糖、微量元素等,山药的营养非常丰富,山药的味道也很好,大人小孩、老人都适应。孩子吃山药,可以有助孩子滋养脾胃,促进食物的消化与吸收,对孩子的身体发育和智力发育都有好处。板栗含有丰富的蛋白质、微量元素和膳食纤维等,营养非常丰富。经常给孩子吃些板栗,可以帮助孩子益气健脾,促进消化,缓解便秘。板栗的吃法也很多,比如板栗炖肉、板栗炖鸡,清煮板栗、炒板栗,或者用板栗煮粥,煮汤等,都是不错的选择。板栗香香甜甜的,吃起来粉粉的,板栗也是全家都适合吃得营养美味的食材。现在正是吃板栗的季节,大家可以买些回家饱饱口福,又能为孩子健脾养胃,一举两得。家长要想给孩子构建一个健康合理的饮食结构,除了要知道孩子适合吃哪些食物之外,还要注意这些食物中的营养成分,注意定期补充营养,尽量避免一种食物长期吃,或者大量吃,这样做只会适得其反,达不到应有的效果。
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