孩子积食是一件令家长头疼的事情，又想让孩子吃好，又担心孩子积食。
但是孩子的脾胃运化相比较来说是比较弱的，很多孩子也总是难以避免出现积食的情况。
长期积食的话，不仅仅影响孩子的消化，更是影响着孩子的健康发育，让家长们不得不操心啊。
在我们身边，孩子是不是积食了，很多家长根本判断不出来，因此也更影响对孩子身体的调理。
其实，判断孩子是否积食很简单。因为很多时候，孩子的身体早已透露积食的一些症状，但是许多父母并没有观察到；再加上平时孩子的饮食不合理，长时间下来就会导致孩子的脾胃受到损害，造成脾虚。
1.食欲突然下降，出现厌食的情况，没吃几口就饱。
2.睡觉不踏实、不安稳、夜间会哭闹。
3.腹部胀气，肚子总是鼓鼓的，拍一拍还能听到明显的声音。
4.反反复复地咳嗽生病，抵抗力下降。
5.口臭、舌苔厚腻发白。
如果孩子有以上这些症状，需要及时去到医院检查，并且适当地改善孩子的饮食结构，从而缓解孩子的积食。
很多家长不知在哪里听来的，他们认为孩子积食期间不可以吃海鱼。
其实，鱼肉对于孩子来讲是一种蛋白质丰富，肉质细腻、好消化的食物，对于孩子的消化是没有影响的；但是一些家长认为海鱼中的泵元素较多，孩子吃多之后对身体不利。
因此家长在选择鱼肉的时候去正规的商场买鱼，并且一定要处理好，同时减少吃油炸的海鱼，以免加重脾胃的运化。
1.火龙果
火龙果有助消化的作用，而且还比较润肠，味道也不错，因此很多家长会让孩子吃一些火龙果来帮助消化。
但是火龙果是寒性的水果，孩子的脾胃发育本来就不完善，适量吃点还是可以的，若食用过多的话，就会损害孩子的脾胃，影响孩子的脾胃运化，还会加重积食脾虚的情况。
2.咸菜
冬天早上比较冷，早起做早餐真的是很考验家长的毅力。有些家长为了省时间，会在家中囤一些咸菜。
虽然咸菜吃起来爽脆可口，但是这些腌制的食品含盐量是很高的，会刺激孩子的脾胃，使脾胃受损，影响孩子的正常消化。
3.冲泡类饮品
随着时代的进步，更多的食品有了“便携快速版”。
例如现在有很多便捷的冲泡奶茶，这些饮品比白开水更受孩子的喜爱。
但是这些饮品为了口感上比较好，回放许多糖和食品添加剂，若孩子长时间饮用，会导致糖分过多，容易发胖，对脾胃的运化也会起到阻碍。
1.坚持运动
每天坚持运动半小时，有助于促进血液循环，缓解积食；还可以促进孩子的健康成长，提高孩子的抵抗力。所以不要让孩子一直坐，快动起来吧。
2.注意饮食
饮食对缓解孩子积食有着密切的关系，改善孩子不正确的饮食，避免孩子吃难消化、刺激损伤脾胃的食物。
注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，请大家放心阅读与分享~
联系客服
