13岁男孩身高177cm，儿科医生：秋冬多吃“3黄”，有助娃长高

家长最大的心愿，莫过于希望孩子能够健康成长。而在健康成长的道路上，孩子的身高也是压在家长心头的“一块儿巨石”。什么时候这块巨石落地了，家长才会缓缓舒一口气。

——案例分析：

13岁的初一男孩，牛牛，人如其名，长得又高又壮，身高更是达到了177cm，几乎远超同班其他同学。牛牛也因此在班里收获了不少“小迷妹”，人缘很好。关键是牛牛学习成绩也没落下，一直名列前茅，深受老师的喜爱。

但其实，在一年前，处于小学阶段的牛牛，身高还不足1米5，经常生病，因此成绩也是平平，牛牛妈妈也是一脸着急，不知所措。后来牛牛妈妈听了朋友的建议，想着到专业的儿科医院去查查原因。

这不查不知道，检查结果一出来，发现牛牛营养吸收受阻，从而出现了严重的营养不良，而牛牛妈妈平日里给牛牛补充的多种营养，不仅没有吸收，反而成了阻碍孩子长个儿的绊脚石。

宝妈该如何判断孩子存在营养吸收受阻的问题？

1、发育迟缓，精神头不好

2、肚子胀胀的，腹痛、腹泻

3、免疫力下降，经常生病

4、口气严重，舌苔又厚又白

5、胃口不好，总是不想吃饭

以下3种黄色食物，秋冬多做给孩子吃，助孩子长高

1、小米

小米一直被称之为是“五谷之首”，其中含有丰富的维生素、蛋白质以及其他微量元素。经常吃一些小米，具有促进消化的作用。

并且小米中含有的蛋白质以及其他营养元素可为孩子的营养摄取助力。秋冬季节，早餐来上一小碗小米粥，既暖胃，又营养。并且金黄的颜色还能促进孩子的食欲。

2、胡萝卜

众所周知，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素。而胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A这种物质，是促进孩子骨骼发育的关键物质。

并且，适当地补充一些胡萝卜，还能保护孩子的视力呢。如果孩子不喜欢吃这种蔬菜，建议宝妈与排骨等食物一起炖煮，也能促进孩子的食欲。

3、南瓜

上面提到，孩子营养摄入受阻会严重阻碍孩子的正常发育。而南瓜中含有的营养物质，比如维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量的膳食纤维等，可以助消化。并且，南瓜中含有的蛋白质，还能帮助孩子提高免疫力。

把握3个长个儿“秘诀”，冬天也能蹿一蹿

1、做到科学搭配饮食，保持营养均衡

很多人认为吃得好就长得高，这样说也没错。但是，很多家长进入了一个“吃得好”就是吃得营养的误区，给孩子的饮食就是一日三餐大鱼大肉，用饮料代替白开水，结果反而弄得孩子消化不良，影响孩子的生长发育。

其实，营养的最高境界就是均衡。要想孩子发育好，长得高，做到科学搭配饮食很重要。在此，推荐宝爸宝妈读一读《儿童长高食谱》这本书，因为它是由有经验、有专业知识的儿科专家和儿童营养师们共同编著的，此书一出版就受到了广大家长们的欢迎。

因为《儿童长高食谱》这本书非常实用，书中介绍了38种长高食材，推荐了近200道儿童长高食谱，不管是宝爸还是宝妈，不管是爷爷还是奶奶，只要按照书中提供的食谱做，就能够很容易就学会。

孩子爱吃能长高，爸爸妈妈开心少操心。只要29.8元，就可以把《儿童长高食谱》这本书带回家，这本书可以从孩子生下来开始用，用到孩子12岁，每年只花2元钱，给孩子一个科学增高的机会，何乐而不为呢？需要的家长们，赶紧点击下方卡片下单吧~

2、加强体育锻炼

秋冬季节，天气寒冷，不少孩子喜欢窝在家里玩手机。家长应及时督促孩子进行适度的户外锻炼。适当的运动可以帮助孩子促进消化吸收。而且，进行适度的户外运动还可以促进身体对钙的吸收，有利于孩子的骨骼成长。

3、作息规律

秋冬季节天短夜长，不少孩子晚上沉迷于电子产品，导致睡得很晚。经常这样会使得体内分泌的生长激素不充分，帮助孩子长个儿，就必须要督促孩子保证充足的睡眠，作息规律。建议孩子每天睡够6到7个小时。

写在最后

家长应定期给孩子做好身高“生长轨迹图”，每天记录一次孩子的身高和体重，看看孩子每年身高体重增长了多少。