中医养生决:嘘呵呼呬吹嘻-

孙思邈的《养生歌》

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁；

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

[解释含义]

这里面讲是一种极好的养生“六字诀”。

    “嘘”属肝。春天的时候，我们要多念“嘘”字，能够让眼睛明亮，能够排掉多余的肝气。

“呵”属心。夏天的时候多念“呵”字，能够消掉心火。

“呬”属肺。秋天的时候要多念“呬”。

“吹”属肾。冬天多念“吹”。

“呼”属脾，“嘻”属三焦，都能够及时地调理我们的五脏六腑，要四季常念。

[练习要领]

练习的时候，在空气干净的地方，站着或打坐（最好是能够站着做是比较好的，比较自然地站立，放轻松一点）。上午的时候，应该面向东方；午时以后，下午、晚上都应该是面向南方。

“嘘呵呬吹呼嘻”这些字本身没有意义，你每一口气拉长读一个字，但是不能读出声音来，你只要借用它们发音的嘴形，以听不见嘴中发音和呼吸的声音为准。

举个例子，当你一口气吐出“呵”的时候，观想在心脏部位的业气、病气都吐出来了。一口气吐尽了，把嘴一闭，身体自然会吸气进来，完全不用你统指挥，也不用费力。你如果在吐完气之后 还拼命吸气回来，是错误的做法。（另外五个字也是一样。）

（很多人以为吸气能充实生命，就练吸气，真是愚不可及！真正的秘法正好相反，要舍，把它放出去。大乘道叫布施，把自己的气乃至生命给一切众生。）

你在练习时，只是知道呼吸的长短进出，只看这个，不要管念头。看着呼吸的长短、进出，慢慢地，愈来愈深愈长，到了不呼不吸了，就是止息（这时你会感觉杂念少了。慢慢练习下去，身体内部会起各种变化）。

回到不呼不吸，就是老子讲的“如婴儿乎”，回到在娘胎里，或刚出娘胎时那个婴儿的呼吸状态。此时呼吸也清净了，杂念也清净了。

杂念清净了以后就没有思想吗？错了。相反的，“见闻觉知”都有了。

如果真正到达这个工夫，你的灵感，你的智慧，你的头脑，接触外界的力量完全不同了。能够知道一切，也能够明白一切。