2020年的余额越来越少了。越是到了年终岁尾，工作却是越繁忙。因为，不管怎么说，2020年都要收好尾。
老话说：编筐编篓，重在收口。不管工作干的怎么样，怎么也得把工作梳理好，总结好，为的是今年的工作挽个扣，明年的工作有个基础。
所以，这段时间都在想怎么把工作梳理好、总结好，文章就没有心思、没有时间写了。
其实这段时间的思绪还是很多的，比如想谈谈阴阳与生活、武术与中医联合治病、武术的层次与效果、学习天文学有什么用等等。
但是想法很美丽、现实却很骨感！从想法到现实之间，其实还有很长的一段路要走。
可，也不能长时间的，总不更新啊。
所以今天，就先谈一谈这一段时间练习武术的体会吧。
龙吟君打拳，一直都在打陈式太极拳老架一路，而且目前就打这一趟拳。以前还会其它拳、剑。但由于比较懒，就放弃了。
主要是想着：练的套路少，对于龙吟君这个不是很聪明的人来讲，也许心得会多一些。
今年以来，身体相对去年的好了很多，就加大了对太极拳的训练量。所以，对拳有了新的认识和理解。主要有小大圈、呼吸、气沉、杵、顶这几个方面。
先讲讲小大圈儿吧。
其实刚开始学拳的时候，龙吟君就知道太极拳是一个由大圈到小圈到无圈的过程。
刚开始的学拳，要求多是舒展大方。这样打拳，方便于对于太极的圆（弧）形运动的理解和掌握。
可是圈越大，就越容易产生时间和效率的浪费。龙吟君们都知道在操场上跑步的时候，内圈和外圈的差别其实是很大的。
大圈儿就相当于走的是外圈，小圈就相当于走的是内圈。圈越小，距离就越小，速度可能就越快。在瞬息万变的格斗之中，越快的速度就越可能有自保的能力。
龙吟君一直也是在打大圈。但是这一段时间训练量加上了之后，忽然有一天感觉打大圈有点费劲费力。
不知道是训练量大了之后，自己偷懒耍滑的原因，还是对拳的理解更深的原因。总之在打拳的过程中有的一些动作。就开始体会用更小的圈儿去练习。
同时对大圈小圈怎么练，也没有太强的要求。想打大圈就打打大圈，想打小圈就打打小圈。这样的变化，也是在增大训练强度之后，让打拳有了一些变化，也不再枯燥无味了。
不管什么事，只要有了趣味性就有了动力。所以这段时间，对打拳的兴趣是越来越浓厚了。
第二个问题是呼吸。
呼吸的问题，其实对于传统武术来讲，它一直是一个比较大的问题。因为这是沟通天地的一个渠道。
当然龙吟君的层次还是比较低的，根本就没有到那个地步。但是打了拳时间也比较长了，有些动作结合着呼吸练起来更有趣。
毕竟开合和呼吸是有关系的。吸气配合着合，呼气配合着开。在这种情况下打拳会让合的更紧，开的更顺畅、更具有爆发力。
当然高深的层次是有高深层次的情况，现在自己还没有到那地步，有些事情多说无益。
目前，龙吟君的呼吸是从最开始的腹式呼吸到了胸腹式呼吸。也就是说以前刚开始打拳的时候只是吸气，把肚子顶起来呼气让肚子瘪下去。
现在呢，可能在不断的练习过程中，慢慢的在一次性呼吸中气的量也大了，存储的范围也大了。一吸气就会感觉胸部和腹部一块鼓起来，一出气就是胸部和腹部一块扁下去。
上个月，龙吟君看了一个以前的视频就是洪金宝和徐皓峰参加的访谈节目，两个人的呼吸，特别是洪金宝的呼吸也是胸腹式呼吸。
当然，龙吟君的武术自然是不能跟这两个人相比的，但是看到这他们也是这种的呼吸方式，龙吟君看到了前有榜样，龙吟君自然也不怕去当一个后来者了。
呼吸的第二个角度是，龙吟君能够控制住呼吸了。其实以前老师就批评过龙吟君，说是气喘如牛。就是龙吟君打拳的时候，喘气喘的很大，不对不是喘气大，是喘气的声音很大，就像是拉风箱一样，呜呜的，或者呼哧呼哧的。很可能 拳还没有怎么打呢，别人听着就感觉打了很久一样。
现在好多了，气息能控制住了。不能说是气息内敛吧，至少没有那么大的声音了。打拳的时候，气息也许深长，但是能够慢慢的呼、慢慢的吸了。
那感觉就像是停不下狗的傻小子，终于坐下来了一样。
第三个问题是气。
有看官会问了，气跟呼吸不一样啊。没有气哪里来的呼吸啊。要呼吸自然要跟气有关啊。
但是请大家慢慢看，听龙吟君慢慢说，这里的这个气啊。不是空气的气。
跟呼吸有关，但也不是呼吸。
上个问题不是是说了胸腹式呼吸吗？在这样呼吸顺畅以后，忽然有一天，龙吟君发现有一团气，可以留到肚子里不动了。也就是说呼吸不受影响、动作不受影响。就是肚子里多了团气。这团气，也可以控制着出出来，还可以控制着再存那里一部分。
但是打拳的时候，就感觉到很明显的一个肚子就顶在那儿、挺在那儿。有的时候甚至感觉打拳的时候，龙吟君就剩下一个肚子和一付骨架了。一付骷髅架顶着一个肚子在打拳的，看着话语可能有点恐怖，但要真有图片的话，也许真的很龙吟君喜感呢。
突然间，龙吟君就想到了一个词，叫气沉丹田。是不是以前拳师留下来的气沉丹田不仅仅是呼吸的时候把气吸到肚子里，形成腹式呼吸以外，还有更深的含义，就是把气存在这里、固定在这里。因为，龙吟君一但把气存在肚子里以后，发现动作更整了、更顺了、更稳了。
第四个问题是杵[chǔ]。
这是个名词，但龙吟君用的是河南话，这个杵还有个意思就是捣，不过除了捣还有个意思就是“立”。河南话有这样用的：“这个人傻杵在哪儿，跟个电线杆似的”。
龙吟君想说的练拳的感觉，就是杵。就是立的一种表达。
上面这个是捣药杵。龙吟君说的意思不但有立的意思，还有这样形象。
打拳的时候，感觉看脚心、脚掌没有了，就剩下了一根像杵一样的大骨头，而且这根大骨头就真的像电线杆一样杵在地上。
站立的时候是这样，金刚捣碓的时候也是这样。再后来刷牙的时候也是这样了。再后来，只要站着，就不由自主的想去杵一会儿。而且杵的多了，打拳也不像以前一样，打一两遍就感觉很累。现在就是打个十遍八遍的拳跟玩儿式的，找不到累的感觉。
为什么会出现这种情况，龙吟君也不是太知道。但这确实是今年才有的情况。
这近两周以来，脚心又感觉到了。因为脚心发热了，所以又找到了脚的其他部分。这段时间，脚底涌泉到脚后跟之间好像都在发热。这比单纯的涌泉发热的面积好像是大了那么一点点。
第五个问题顶。
看到这里，是不是有看官发现，龙吟君怎么又提到顶了，刚才肚子那里你不是已经说过顶了吗？
不是啊，龙吟君这次说的顶不是肚子的顶，是头顶的顶。
头顶按中医和武术来讲是百会。龙吟君想说是百会的顶。
百会有什么顶呢。这其实也不是真的顶，很有可能是领。太极拳有句话说“虚领顶劲”。龙吟君不知道龙吟君的这种感觉是不是能与这句合。说出来，看官们自己去体会吧。龙吟君也不知道对也不对。但就是一种感觉。
龙吟君的感觉是在打拳过程中，一但头竖直了以后，百会的位置就会出现一些不同于平常的表现。这个表现似麻、似痒、似热，说的不是很清楚。但又真真切切。而且还有那么一两次，就像天上下雨一样，一点透心凉，点在了头顶。
就是这感觉，先讲出来，至少立个证吧。 等以后练的多了，有更深的体悟和感觉了，再说。或者访了明师以后，解开了这个结再说。
今天跟大家聊的只是自己打拳习拳过程中的一些体会。龙吟君只能说，这是龙吟君在爬山路上看到了风景，各位看官自己上山能不能看到这些风景，龙吟君就不知道了。
但就是一个景立在了那里，也许能当个标志物吧。有的时候即便是个错的标志物，它也能给大家提个醒，让看官们知道这里有人来过了。
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