今天，我们说一说贴秋膘的事吧。其实也断更好几天了，公号的粉丝都掉了好几个了。没有办法，转变了公号的研究方向，必然会有喜欢的，也必然会有不喜欢的。来去自由吗？这个痛苦，我们是有预期的。
书归正传，还说养生。
秋膘是啥？
贴秋膘，其实跟秋冬进补有很大的联系。
就像冬眠动物秋天要胡吃海塞蓄积能量一样。人在秋天的时候，也要为越冬做好身体的准备。
把身体养得壮壮的。一个营养充足的身体，肯定比一个营养不良的身体能够扛住冬天那凌冽的寒风。
但是贴秋膘，应该怎么样贴才更好呢？
膘，其实是皮肤和肌肉之间的皮下脂肪。
贴膘，就是让这层脂肪变厚，让肥肉在一定基础上多长点儿的意思。
但是要明确一个概念，就是长肥肉和长成肥胖是不一样的。
说通俗一点就是肥肉多一点和多好几层的问题是不一样的。
为什么要贴？
秋收冬藏。秋天收了冬天才有可藏的
对的，秋天收好了才能冬藏。秋的“收”，在植物上是要收成。在身体上是要把营养物质收到身体上，其实也有贴秋膘的意思。
因为在夏天的时候，我们大部分人食欲因为炎热而不太好。吃的少了，所以也有“一夏无病三分虚”的说法。
夏天，人的阳气耗散，气血也一样往外发散，导致身体相对虚弱。有很多人夏天的时候就是没有精神。
所以，贴秋膘的意思，还有要补夏天的虚。毕竟要把虚补好了、补实了才能抗住冬天的寒冷。
要怎么样贴？
但是怎样补才能够把秋膘贴好呢？
像动物一样胡吃海塞吗？
像某些人一样，羊肉牛肉鞭内腰外腰一样的乱吃吗？
回答是肯定不行。
毕竟我们刚才提到了贴秋膘的时候，肥肉和瘦肉是不一样的。我们不能把贴秋膘当成任由自己肥胖的理由。
所以，吃什么才能达到效果，又不让自己长肥肉才是最重要的
毕竟肥胖已经变成我们现在慢性病的最大、最危险的因素。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年居民超重肥胖超过50%。肥胖除了影响美观，还会增加糖尿病、心脑血管病高血压等慢性病的风险。
所以不能乱吃，不能胡吃，更不能海塞。
其实啊，从中医的角度来讲，吃到肚子里消化不了的东西都是“毒”。
这些东西不但不能形成身体内的营养，反而需要消耗其他地方的营养来消灭它。有点像偷鸡不成反而蚀把米。
所以贴秋膘要注意吃那些营养成分足容易消化的食物。
当然我们并没有说禁止吃肉，禁止吃那些牛羊肉鞭和内外腰。
这里边还要搞清楚人与人身体素质的差异。人一天顿顿吃肉都能消化得了，有的人一天吃二两肉都消化不了，那么对于一天吃二两肉都消化不了的人来讲，肉吃多了就是伤害。
所以人体的差异性非常重要，不要以为别人能干什么，自己就一定能干什么。
所以说啊，适合自己的才是最好的，不要盲目跟风，不要盲目的学别人。
贴秋膘也是这样的。找到适合自己的贴秋膘原材料， 用适合自己的方法给自己贴秋膘。才是最好的。
总的来讲，现代社会由于运动量不足，由于空调冷饮吃得多，所以我们的脾胃都相对较弱。
脾胃弱就说明了运化腐熟的功能不够，能力不足。胡吃海塞对于脾胃虚弱的人来讲就是灾难。'
我们以前在群里也分享过，就是要多喝熬化的粥。不管是各种豆、大米、小米还是玉米糁儿，只要熬化了，就能更方便我们的脾胃去吸收运化。
就像有一部分中药必须要炒焦了才能使用一样。
这就相当于利用了中药炮制的原理，让食物或者中药更加利于吸收。
同时在适当的辅以肉类、大补的肉类，蔬菜等等。
其实啊，从消化的角度来讲，肉其实很容易消化的。但是不能吃多，吃多了反而消化不了。
这个原理跟喝粥一样，本来能喝一碗粥的量，你非喝三碗，那把胃都撑撑炸了，把肚子都撑圆了，这样脾胃肯定也是消化不了的。
要注意量的问题
所以呀，对于贴秋膘其实并没有什么可建议的，建议的就是一个量的问题，也就是适可而止。
以前看电影电视的时候，国家级运动员他们大强度的训练，每天也就是一个定量的肉食补充。记得电影里说的是每天二两牛肉。也不知道现在的标准是啥。
相对于国家级运动员来讲，我们的运动量就太少了，他们能每天消耗二两牛肉的能量。我们可消耗不了。所以啊，肉要天天吃，但不能多吃。
要注意个人体质的问题
最后一点就是要判断好自己的体质。根据自己的体质去贴秋膘。
容易上火的人，肢冷畏寒的人，脾胃虚弱的人，脾胃寒凉的人，这么多类型，肯定是不能用一个标准来贴秋膘的。
容易上火的人，在补的时候，在补的时候就少吃一些阳气足、容易上火的食物。如果真要吃，那也注意要增加一些偏寒凉的东西去中和。
肢冷畏寒的人就说明身体阳气不足，就要多吃一些补阳气的东西，象羊肉啊，还有那些大补的东西啊，可以适当多来一点，但是仍然要注意，量不能过多。
脾胃弱的人来讲，先分清楚是阴虚还是阳虚。阴虚多补生津液的东西，阳虚多补升阳气的东西。
脾胃寒凉的人那就要注意，可以多喝点羊肉汤，多吃点大补的东西。前几天遇到一个大姐，她脾胃比较寒，开会的时候都要用暖水袋捂着肚子给自己的脾胃生热。像她这种情况，说他曾经天天喝羊肉汤，把身体喝得好都差不多了，但是由于阳了以后导致身体又侉了下来。
关于贴秋膘的问题就讲这么多吧，如有不对之处，欢迎大家批评指正。
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