专家：按摩头部四穴位快速提神 改善疲劳有诀窍（视频）

 

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提神醒脑，可以推拿头的两侧，还有颈椎后部，肩背部也可以。一个是头侧部疼痛取侧头部的穴位，一是率谷穴，在在耳尖上一指左右；第二是风池穴，在后发迹上一指处。第三是风府穴，平着风池穴，在中间的凹陷处；第四个是肩颈穴，肩颈穴在大椎穴和肩膀最外侧连线的中点处，左右各一。

 

【为什么按摩这几个穴位能够帮助振奋精神】 
　　率谷穴在耳尖上一点五寸的地方，相当于两横指，点揉率谷穴位能够疏肝解瘀、通经活络，治疗头痛，特别是偏头痛和眩晕等症状；第二按摩风池穴能够清醒头目；第三是风府穴，风府穴在后发迹上一寸的地方，按揉风府穴能够开窍醒脑，使人的精神振作；第四个穴位是肩井穴，这个穴位在颈根部和肩端连线的中点，提拿肩井穴可以通经活络，拿的时候用拇指和其余四肢并拢，这样捏拿有明显的酸胀感。 

　　改善疲倦状态的穴位按摩 

　　1、率谷穴的按摩 
　　方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。 

        2、风池穴的按摩 
　　方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。 

　　3、风府穴的按摩 
　　方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。 

　　4、肩井穴的按摩 
　　方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大。