简单易学养肺操，保养肺部效果好！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第一步：伸展胸廓

双手自然下垂，两脚间距要与肩同宽，双手缓慢向上伸展，抬头挺胸**吸气，还原时呼气，**

 

 

 

 

 

 

第二步：转体压胸

双脚与肩同宽，上身呢和这个右手呢都是向后伸展，**吸气，尽量向后伸展，还原呼气**。相反方向再做一次 

 

 

第三步：揉迎香穴

食指放到鼻翼的两侧，沿鼻梁上下按摩十次，感觉是不是有一种微热的感觉，按摩十次，然后在迎香穴上撺揉五次。