每天坚持跳健身操，10天暴瘦全身，比去健身房省事省钱

首先是踏步，身体要放松，双手自然摆动，四个8拍以后，左脚向前走，一二三四的时候双手合实，右脚踮起。五再开始踏步走，到八拍的时候，双手合实，左脚踮起。

 

 

向右转，双手上下摆动，第四拍再双手合实，右脚踮起。再向左转，第八拍再双手合实，左脚踮起。