坚持做好这两个动作，打通任督二脉，帮您缓解肩背酸痛疲劳

你知道女同胞后背的脊柱上疼的人群有多少，如何打通任督二脉。

大拇指这么交叉，然后手在前面，平，伸直，就一个动作，两手一直到头上，躯干也得做，要打通任督二脉，最简单的方法就是风罢杨柳。

第二个动作，两手合起来，这样左右，一直往上升，

动作要领：

第一双手平举，拇指相扣，做波浪运动。

第二双手合掌，带动躯干左右波浪运动。