5种人易得静脉曲张，1个动作强健小腿肌肉，预防筋疙瘩、蚯蚓腿

我们的双脚打开大概是两个肩膀的距离，膝盖向前去，膝盖去寻找地面，把我们的脚跟抬起，膝盖向下寻找，你能感受到我们后半部小腿是拉直的，控制三秒钟，回归，（膝关节问题的人群不做，）做二遍，做完这个动作之后，做放松的动作，左右脚轮流，脚尖回勾，控制三秒钟放松，这个动作全面的疏通到了我们小腿后侧经络拉伸的动作，所以说它是可以有效的预防下肢静脉曲张这样的现象。