大道至简，自然无为
问：您讲的丹道、玄关等等，都是跟练气相关的。如果我们在日常生活中，打坐的时候故意的、有意识的把吐气和吸气的节奏放慢，是不是对身体的健康也会有好处？
曾庆余老师：呼吸要自然而然放慢才行。人为放慢是没有用的。人为把呼吸加深、加慢，那个叫做意识太多，不但不能提升我们的能量，反而消耗能量，那个是不行的。
大道自然就是要自然而然，你坚持（丹道）这种呼吸方法练下去，慢慢就会越来越深，越来越慢，自然而然才管用。
人为是什么？一用后天意识就是后天气，你放下了意识，不动脑筋，那就是先天气。
我们都知道要从呼吸入手，坚持（做丹道的）呼吸，开始意识比较重，慢慢地呼吸就会越来越深，越来越慢，意识则越来越淡。最后一下出现了丹田穴位呼吸，把你的心拴住了，你就不需要动脑筋了。
呼吸是主人，你是客人，主人在前面走，客人跟到后面就行了。呼吸一上一下，甚至到后来你自己都没了，进入空无状态。无中生有，静中一动，先天炁就来了，一定要自然而然。始终要抓住呼吸，但是也不执着于呼吸。
这个怎么把握呢？要在实验中慢慢去体验。突然恍兮惚兮之中，你不加任何一念就自呼自吸起来了。
这个就是道德经讲的橐龠，天地之间，其犹橐龠乎？是上下丹田之间，好像有个风箱自己在拉，一拉一拉又不用意念了，他自己在拉，就进入先天了，先天炁慢慢让玄关一下子打开了。
玄关有小开，有初开，有中开。古人形容，月亮在初三的时候就有小小的光柱出来了，意味着先天炁来了一点点了。一直到十五玄关大开了，元炁冲关而出。
突然大开这种是很少很少大根器人，说“突然半夜一声雷，万户千门次第开”，这种人很少，一般都是慢慢的开。
不断练习，慢慢这个呼吸越来越深，越来越长，尽量不要用意识，一用意识就落入后天气。后天气没多大用处，反正我只关注下丹田，然后有关注又没有关注，就在那个稀里糊涂、惚兮恍兮之间，慢慢反而容易进入先天状态，越自然越好。既要坚持呼吸，又不执着于呼吸。这个分寸怎么把握，就在实践里面去提炼。
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