今天看见一位小伙伴在群里问:我要如何爱上运动、瑜伽?
过姐姐回答的非常棒:
我们不喜欢运动、瑜伽和冥想,是因为没有这样的种子,所以从种下第一颗种子开始。
每天打开瑜伽垫,在上面或坐或站一下、伸伸腿、做几个简单动作,几分钟就好。记得是每天做!
每坚持几天就加一点时间加一点动作,然后咖啡冥想、点赞自己。坚持下去 习惯成自然的身体反应、意识的铭印就这样种下啦!
冥想也是一样,格西老师说:每天从5分钟开始、一周加一分钟,一年后你可以做1个小时。
对应的种子法则原理是 :
种子虽小,果实很大,不种不收
4朵花开之第2朵: 习惯
的确如此,仰心也经常懊恼自己没法坚持一件明明很好的事情,养成好习惯。不过与其自责、骂自己拖延、懒惰、不自律,不如找找解决之道。
真正有用的途径是:
1、搞清楚做这件事的真正好处(瑜伽、冥想如何帮到我们?为什么要练习妮古玛瑜伽?)
2、跟随好老师学习,建立正确的认知以及开心的体验;
3、像过姐姐说的一样,每天种习惯的种子,哪怕只是铺开垫子坐几分钟。
本周仰心参加了一个特别特别特别超值的瑜伽冥想工作坊,心花怒放之余一定要来分享一下,因为这收获的感觉,让我和小伙伴觉得是很大的好种子开花了
这次是因为5月3日昆明举办【一日千年】课程,主要内容是金刚智慧种子法则·财富篇,课程的收获很多,不过因为接下来配套开启了钻石行动30天践行营,仰心想等到参加完再一起总结分享。
3号课程结束后,Sabrina张亚丽老师加开了瑜伽冥想工作坊。妮古玛瑜伽一直是仰心神往已久的金刚工具,但是看视频难以系统深入的了解,所以一直动力不足、不得要领。
这次正巧,金刚体系里国内唯一有认证、可教授瑜伽的老师来了,肯定不能错过这个大好机会呀!而这次的课程,正好让我对上面提到的第1、2点有很大加强。
一天半的课程下来,干货满满收获多多惊喜不断,其实瑜伽、冥想都是现场学习体验最重要,总结3点我最有感悟的吧!
--仰心
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送给新人-妮古玛瑜伽
今天是母亲节,我们可以把瑜伽、冥想等功课种下的好种子,回向给全天下所有的母亲,愿她们健康长寿,幸福吉祥!
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