我读你看丨检测你的"人生木马程序"，活出生命的高速版本

大家好呀，我是仰心。

今天想分享读一本书的收获

如何判断一个人活得是否幸福自在？

往往看他的心智里有多少负面信念在干扰。

从小我就对自己的嗓音感到自卑，

微信沟通再麻烦也要打字。

直到做线上课助教，

不得不用语音分享，

陆续有学员来说，

你声音很好听我喜欢！

这时我才意识到原来我的声音，

也没有我所以为的那么难听。

慢慢地我对语音分享的心理负担减少了，

去年办课时也敢当众唱歌了。

所以我多年的自卑是为什么？

直到我看了李欣频老师的《人类木马程序》，

才意识到自己是中了木马程序，

我想起以前老妈说过：

“你在幼儿园天天哭破坏了嗓子，声音不清脆。”

我听信了这个说法，

于是「我嗓音不够好」这个

不自信木马程序就有了入侵之机。

书中还讲了择苦、怀疑、控制等木马，

它们就是干扰我们生活与成长的”病毒”。

因此，我们真是得来好好

正视一下「人类木马程序」这个问题！

01

什么是木马程序？

「木马」这个词源自古希腊神话，

希腊人为攻打特洛伊城，

用一只好看的巨大木马做掩护，

从敌方腹地搞破坏。

到了现代「木马程序」就是指

看似有用，其实是恶意程序，

会破坏个人私密数据，

控制整个计算机系统。

而「人类木马程序」

就是我们头脑里的“恶意程序”，

人们会毫无觉察地被篡改潜意识，

下意识去思考、说话和做事，

在相似的不快乐与挣扎中轮回。

这些多半是由于从小

父母师长有意无意传输的信念，

以及在接受社会普遍意识的过程中被无形植入，

比如“财多累主” “成绩好才被大人喜欢”。

这些恶意程序会

让我们自卑，

担心未发生的事，

从而陷入负面情绪，

做损人不利己的事，

错过许多成长的机会。

02

木马程序有什么危害？

从下面四个特征，

我们来看看木马程序有什么危害：

1、把某些观点当做真理。

比如深深相信

“吃得苦中苦，方为人上人”的人，

会无意识选择较困难的那条路，

不相信人可以活得轻松，

总认为人生在世，

必须苦其心志劳其筋骨……

我认识一位小姐姐，

朋友对她的评价是"非常能吃苦"。

她从幼师跨行到律师，

辛苦很多年才考到证，

明明能争取大平台却直接选了小事务所，

后来因为辛苦奔波压力大，

跟朋友说想做回老本行。

旁人困惑：那当初为啥如此辛苦？

而且在许多关系上，

她一直都很委屈自己而没有大胆说"不"。

其中很大原因就是：

她中了择苦木马程序，

认为吃苦才是人生常态。

2、坚信他人亏待自己。

心理学上有一个有名的实验，

叫“看不见的大猩猩”，

要求大家算出影片中球员间传球的次数，

有半数人没看到中途出现长达9秒的大猩猩。

这就像中了木马程序的人，

会执着于某一个信念，

对不符合它的事实视而不见，

就算它明显如一只捶胸大猩猩！

一朋友认为父亲重男轻女偏爱弟弟，

对从小父亲如何冷落苛刻她的小事，

记得一清二楚。

直到后来走上心灵成长之路，

才发现自己就像观察者看不见大猩猩一样，

把父亲对她的关心爱护忽视了。

3、紧盯着名次数据而忽略本质。

有许多朋友想短时间内瘦身成功，

整天盯着体重，苛刻饮食和拼命锻炼，

没达到目标很沮丧，

就又大吃大喝不运动，

很快复胖甚至更胖，

如此循环往复。

而解决问题的核心，

是要聚焦在健康饮食和适量运动，

爱生活爱自己，做更有意义的事上，

这样才能真正让我们变瘦变美。

4、即想实现目标，又怕真的实现。

书中一位女学员，

一直努力备孕但未果，

老师问她在怕什么？

她脱口而出：怕失去自由。

其实对于很多人来说，

选择单身、结婚、生娃还是丁克都不是问题，

问题在于你表面上很努力，

内在却对目标的实现有恐惧焦虑，

这种里外不一不可能让你真正达成目标。

03

如何破解和清理木马程序？

1、 先找到。

人类木马程序主要有以下四个类型：

• 自我定位类

对自己不自信，

对外在环境不信任。

表现有对自身迷茫，

怕被忽视而刷存在感，

怕落后就争赢抢先，

对事情掌控欲强等模式。

• 人际关系/情感类

在亲密关系里，

觉得自己是受害者，

或者挑剔评判对方不够好。

表现有焦虑自己没人爱，

怀疑伴侣不忠，

嫌弃对方不够好，

做事霸道，喜欢孤独等等。

• 天赋梦想与金钱类

会觉得自己没天赋，

梦想的实现遥不可及，

迟迟不敢付诸行动。

对钱有负面认知，

如财多累主，有钱很危险，

或者吝啬抠门，对花钱有罪恶感。

• 导致身心疾病类

长期有负面情绪和对健康的错误认知。

比如出于焦虑害怕而去吃保健品，

或者潜意识里觉得生病可以逃避责任，

可以得到家人的关心爱护。

2、再清理

思路就是：觉察→调频→换方式。

我分享两个清理步骤给大家：

步骤一、看见即清理。

身心灵界有句名言：看见即疗愈。

木马就是在你不知不觉时起作用，

当我们看见发现它，

其作用力就开始下降。

电影《变身特工》里，

兰斯觉得坏人就该以暴制暴，

当他意识到这样是武断的，

只会带来更多报复和殃及无辜，

后再遇到敌人时和谐友爱多了，

而坏人改邪归正的机率倒反提升了。

步骤二、你是编故事的人。

在我所处的这个时代，最伟大的发现就是人类可以通过改变心态，来改变他们的生活。

——威廉·詹姆斯

我们可以用《一念之转》一书里的

四个问题来问自己：

第一问：这是真的吗？

比如我的声音难听，就要避免同别人语音交流和当众唱歌，真的吗？

第二问：你敢肯定吗？是否有反例？

前几天网友小娜说喜欢我的声音，秀姐说我的主持分享很精彩，有公鸭嗓之称的周迅也照样唱歌配音。

第三问：当我持有这个想法时，会如何反应？

逃避各种发言分享的机会，能推则推。

第四问：如果我没有这个想法，会是怎样的状态？